2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
თითოეულ ჩვენგანს ჩვენი ოცნება აქვს რეალიზებისა და წარმატებისკენ. ამასთან, ცოტას ახერხებს ყოველდღიური ცხოვრების ქაოსის დაძლევასა და ცხოვრების ისე ორგანიზებას, რომ რეალურად მიაღწიოს რაიმე შედეგს.
თუ თქვენ მეორე ტიპის ხალხი ხართ, აღარ დაკმაყოფილდეთ უმნიშვნელო მიღწევებით. არსებობს გზა თქვენი არსების მარტივად გარდაქმნისთვის. Ეწოდება 20 წუთიანი წესი და ძალიან მარტივია.
თქვენ მხოლოდ დღეში 20 წუთი უნდა გამოყოთ მომაბეზრებელი, უსიამოვნო, რთული ან საშიში საქმიანობისთვის. ამრიგად, კომფორტის ზონიდან გამოსვლა, დღითიდღე, თქვენ გადალახავთ თქვენს სიზარმაცეს და მიაღწევთ თქვენს მიზნებს.
აქ მოცემულია 20 წუთიანი წესის შედეგები:
- ყოველდღე 20 წუთიანი ვარჯიშების გაკეთება დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და სხეულის გამკაცრებაში;
- დღეში 20 წუთის განმავლობაში ჭურჭლის რეცხვა, ტანსაცმლის რეცხვა ან დალაგება უზრუნველყოფს დალაგებულ და სუფთა სახლს;
- დღეში 20 წუთის განმავლობაში წიგნის კითხვა დაგეხმარებათ ცოდნის გაფართოებაში;
- ენის სწავლა დღეში 20 წუთის განმავლობაში ასევე დაგეხმარებათ ცოდნის გაუმჯობესებაში;
- თქვენს მშობლებთან მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში საუბარი უფრო თბილ ურთიერთობას შეგიქმნით მათთან;
- დღეში 20 წუთის გალამაზება უფრო მიმზიდველს გახდის.
20-წუთიანი წესის შესრულებისას ზემოხსენებულ მაგალითებს არ უნდა დაემორჩილოთ.
ამ ინტერვალის დროს არ არის აუცილებელი ყოველდღე იგივე მოქმედება შეასრულოთ. მხოლოდ მნიშვნელოვანია, რომ ყოველდღე 20 წუთი დაუთმოთ იმ ნივთებს, რომლებიც საერთოდ სძულს და ყოველმხრივ ერიდებით.
უბრალოდ გახეხეთ კბილები და იმოქმედეთ, რაც არ უნდა დაღლილი გრძნობთ. თუ ამ წესის მუდმივად დაცვას დაიწყებთ, თქვენი ცხოვრება მალე გაუმჯობესდება.
გირჩევთ:
ექვსი ნიშანი იმისა, რომ კარგავთ თქვენს ცხოვრებას
ცხოვრება საკმაოდ სწრაფად გადის და რაღაც მომენტში ზოგი გადაწყვეტს, რომ შეიძლება ეს გაფლანგეს და ვერ მიიღეს სასურველი. ექვს ნიშანს შეუძლია გითხრათ, რომ თქვენ ნამდვილად კარგავთ თქვენს ცხოვრებას და თქვენ უნდა აიღოთ საქმე საკუთარ ხელში, სანამ ჯერ კიდევ დროა ყველაფერი შეცვალოთ.
ხუთი ვარჯიში, რომელიც გარდაქმნის თქვენს სხეულს
ლამაზი გარეგნობის საკითხი ყველაზე მეტად გამოიხატება წლის თბილ თვეებში, როდესაც ჩვენი სხეულის უმეტესი ნაწილი გამოფენილია. და გიფიქრიათ ოდესმე, რამდენად ადვილი იქნებოდა სპორტისთვის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი მთელი წლის განმავლობაში? ეს გააუმჯობესებს ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობას, სპორტი კი უფრო მდგრადია ზამთრის ვირუსების მიმართ.
ძაღლის ფლობა წლებს მატებს თქვენს ცხოვრებას
ძაღლების პატრონებისათვის შეიძლება გასაკვირი არ იყოს ლეკვის ყოლას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება . მაგრამ ძაღლების ყველაზე უყვარს მოყვარულებიც კი ვერ აცნობიერებენ, რამდენად სასარგებლოა მათი შინაური ცხოველი. ამასთან, ბოლოდროინდელი კვლევის შედეგად დასტურდება, რომ ძაღლის ყოლა უკავშირდება სიკვდილის შემცირებულ რისკს - განსაკუთრებით გულსისხლძარღვთა დაავადებების შემდეგ.
ტრიუკები სხეულთან ერთად, რაც გაგიმარტივებთ თქვენს ცხოვრებას
აქ მოცემულია რამდენიმე ხრიკი, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ნერვიულობის თავიდან ასაცილებლად და განწყობის გასაუმჯობესებლად. - ალბათ, შეუსაბამო სიცილი დაიწყო შეუსაბამო მომენტში. სიცილი რომ შეწყვიტოთ და უხერხული სიტუაციიდან თავი დააღწიოთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიქრი რაიმე სამწუხაროზე.
შეიძლება თუ არა სათვალემ ზიანი მიაყენოს თქვენს ინტიმურ ცხოვრებას?
შესაძლებელია თქვენი სექსუალური ცხოვრება არ იყოს თქვენთვის სასურველ დონეზე იმის გამო, რომ სათვალეს ატარებთ? მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ ურჩიეს, მხედველობის პრობლემის მქონე ადამიანებს დრო სჭირდებათ ინვესტიციის ჩადება კონტაქტურ ლინზებში ან ლაზერულ მკურნალობაში.