ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

Სარჩევი:

ვიდეო: ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

ვიდეო: ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში
ვიდეო: ვაშლის ძმრის 1 კოვზის მიღებას 60 დღის განმავლობაში შეუძლია დაეხმაროს ჯანმრთელობის პრობლემებს. 2024, მარტი
ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში
ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში
Anonim

საუკეთესო სამდღიანი ვაშლის დიეტა ის არის, რომ ამ დღეებში ვერ იგრძნობთ სისუსტეს და დაღლილობას, რადგან ვაშლი შეიცავს ბევრ წყალს, ვიტამინებსა და შაქარს, მეორეს მხრივ, ძალიან ცოტა კალორია. ეს დიეტა მოითხოვს დიდ ნებისყოფასა და თვითდისციპლინას და საუკეთესოა მათთვის, ვინც დღის უმეტეს ნაწილს სხდომაზე ატარებს.

ერთი ვაშლი შეიცავს 65 კალორიას, ხოლო ორგანიზმს ფუნქციონირებისთვის 100 კალორია სჭირდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სხეულს 35 კალორია უნდა დახარჯოს საკუთარი რეზერვებიდან. რამდენიც არ უნდა იმოძრაო, წონაში დაიკლები.

სანამ კვებას გეგმას ნახავთ დღეში 3 ვაშლი, გირჩევთ შეიძინოთ სხვადასხვა ჯიშის ვაშლი.

მენიუ ვაშლის დიეტა ეს იგივეა ყველა დღის განმავლობაში.

სამდღიანი ვაშლის დიეტა
სამდღიანი ვაშლის დიეტა

საუზმე

- 1 ჩ.კ. ყავა ან ჩაი (შესაძლოა ყავისფერი შაქრით)

- 1 გახეხილი ვაშლი ცოტა ლიმნით (სურვილისამებრ ყავისფერი შაქარი)

მეორე საუზმე

ჭიქა ვარდის ან ვაშლის ქერქის ჩაი (სხეულის გასასუფთავებლად)

ლანჩი

ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში
ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

2 დაგეგმილი ვაშლი შერეული 2 სუფრის კოვზი იოგურტით (ყავისფერი შაქარი სურვილისამებრ)

სასმელად - წყალი ან ლიმონათი, ან ვარდისფერი ჩაი

Snack

1 ახალი ვაშლი (არ გაწმენდილი)

ვახშამი

2 მთლიანი ან დაგეგმილი ვაშლი

როდესაც გშიათ, დალიეთ ბევრი წყალი.

შედეგები

რამდენიმე ფუნტის დაკარგვის გარდა, ლამაზი აბრეშუმისფერი კანიც გექნებათ. თქვენმა სხეულმა მოიცილა მრავალი მავნე ნივთიერება, თქვენ დაიწყეთ მეტაბოლიზმი, საჭმლის მონელება და სისხლის მიმოქცევა.

გირჩევთ: