2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
რამდენიმე ფუნტი თავზე ყოველთვის არ ნიშნავს არაჯანსაღ ცხოვრების წესს. სინამდვილეში, ბევრია ჭარბი წონის ადამიანი, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა. და პირიქით - ბევრ ადამიანს აქვს ნორმალური წონა, მაგრამ თან ახლავს მეტაბოლიზმის პრობლემები, რომლებიც სიმსუქნეს უკავშირდება.
ეს იმიტომ ხდება, რომ კანის ქვეშ არსებული ცხიმი ჯანმრთელობის თვალსაზრისით ნამდვილად არ წარმოადგენს დიდ პრობლემას, არამედ კოსმეტიკური თვალსაზრისით. ეს მოიცავს ძირითადად ცხიმებს მუცლის არეში და წელის არეში, რაც ყველა ქალის კოშმარია.
და მიუხედავად იმისა, რომ სასწორი ჩვეულებრივ წონაზე მხოლოდ 1-2 კილოგრამს შეუძლია აჩვენოს, ამ ადგილას არსებული ცხიმი ბევრად მეტის ილუზიას ქმნის. თუ მათ სამუდამოდ მოშორება გსურთ, ექსპერტების აზრით, მოცემულია სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი.
1. შეზღუდეთ შაქარი და დამატკბობლები
შაქრის შემადგენლობაში შედის გლუკოზა და ფრუქტოზა. სამწუხაროდ, დიდი რაოდენობით შაქარი ვერ ცვლის ღვიძლს და ამიტომ იგი იძულებულია ცხიმებად გადააკეთოს. მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების თანახმად, ჭარბი შაქარი, ძირითადად ფრუქტოზას გაზრდილი რაოდენობის გამო, შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის დაგროვება მუცელში. ზოგი თვლის, რომ ეს არის მთავარი მექანიზმი, რომლითაც რაფინირებულმა შაქარმა მოიპოვა ჯანმრთელობის მტრის რეპუტაცია.
თხევადი შაქარი ამ მხრივ კიდევ უფრო უარესი ვარიანტია. კალორიებს, რომელსაც ჩვენ სხვადასხვა ტკბილ სასმელთან ერთად მივირთმევთ, ტვინი არ აფიქსირებს ისე, როგორც საკვების საშუალებით მიღებულ მყარ კალორიებს. ამიტომ, ხილის წვენებისა და სხვა გამაგრილებელი სასმელების სმისას, არც კი ვეჭვობთ, თუ რა ზიანს მივაყენებთ ჩვენს ორგანიზმს.
2. ჭამე მეტი ცილა
ცილა ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია, როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება. ნაჩვენებია, რომ მას შეუძლია შეამციროს მადა 60% -ით მეტაბოლიზმის სტიმულირებით. სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ მიერ მოხმარებული ცილის რაოდენობა და ხარისხი უკუპროპორციულია მუცლის ცხიმისა. დანიელი მეცნიერები თვლიან, რომ ცხოველური ცილა მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხიმებს პრობლემურ ადგილას, რაც ხელს უშლის მათ ხელახლა გამოჩენას 5 წლის ვადით.
3. თავიდან აცილება ნახშირწყლები
დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ეფექტური საშუალებაა რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად. რაც უფრო ეჩვევით ამ ტიპის საკვების ნაკლებობას, მით უფრო იკლებს მადა. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში საუბარია სწრაფ ნახშირწყლებზე, როგორიცაა პური და მაკარონი, რომელთა მოხმარება არ უნდა აღემატებოდეს კვირაში 2 დღეს.
გირჩევთ:
დადასტურებული წონის დაკლების მეთოდები
ინტერნეტი სავსეა მრავალფეროვანი დიეტებით და დანამატებით, რომლებიც ეფექტურ და ხანგრძლივ წონის დაკლებას გპირდებათ. ჩვენი ლამაზად მოსაძებნად, ხშირად გვავიწყდება გავიგოთ გვერდითი მოვლენები და ნამდვილად მუშაობს თუ არა ის, რასაც ჩვენ გვთავაზობენ. აქ არის რამოდენიმე წონის დაკლების ეფექტური მეთოდები რომლებიც გამოცდილია მეცნიერების მიერ და რომლებიც ნამდვილად მუშაობს
თვალის ქვეშ ჩანთების და წრეების მოცილების ხალხური მეთოდები
თვალები ბევრად უკეთესად გამოიყურება, როდესაც მათ ქვეშ არ არის მუქარის ჩანთები და მუქი წრეები. უძილო ღამეები, ჟანგბადის ნაკლებობა, სახის კანის ცუდი მოვლა და ცუდი კვება გავლენას ახდენს ქუთუთოების მდგომარეობაზე. თანდათან იქმნება მუქი წრეები და ჩანთები, რაც მნიშვნელოვნად საფრთხეს უქმნის სახეს.
დადასტურებული ხელნაკეთი ლაქების მოცილების ხრიკები
ბევრი დიასახლისი შეშინებულია, როდესაც მათ ახალ სუფრაზე პატარა ლაქაც კი ხედავს. არ არის სასიამოვნო საცვლების ან ზედა ტანსაცმლის ლაქების დანახვა. ხშირ შემთხვევაში, რამდენი ხარისხის სარეცხი საშუალებაც არ უნდა გამოიყენოთ, საჭიროა ლაქების წინასწარ მკურნალობა.
თმის მოცილების ალტერნატიული მეთოდები
არსებობს მრავალი მეთოდი თმის მოცილება . ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ალტერნატიული მეთოდები, ტრადიციული ეპილაციის, თმის მოცილებისა და გაპარსვის ნაცვლად. თუ თქვენ იმდენად არ აწუხებთ თმის რაოდენობა, რამდენადაც მათი გაჯერებული მუქი ფერი, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თმის ფერის შეცვლის პრობლემას.
ინტიმური ნაწილების თმის მოცილების საუკეთესო მეთოდები
რაზეც უნდა ვისაუბროთ, არავის მოსწონს მაღიზიანებელი პატარა თმები, განსაკუთრებით სექსის დროს. ეს ქალებისთვის მნიშვნელოვანია. დრო ძალიან შეიცვალა და დღეს ყველა ქალს აქვს ჩვევა თქვენი ინტიმური ნაწილების თმის მოცილება . საშინელი თმის მოცილება მოსაწყენი პროცესია, მაგრამ ასევე აუცილებელი.