დილით ენერგიის დატენვის ჩვევები

ვიდეო: დილით ენერგიის დატენვის ჩვევები

ვიდეო: დილით ენერგიის დატენვის ჩვევები
ვიდეო: тарков с нуля | второй день выживание в - escape from tarkov 2024, მარტი
დილით ენერგიის დატენვის ჩვევები
დილით ენერგიის დატენვის ჩვევები
Anonim

თუ გრძნობთ, რომ ენერგია და ტონი არ გაქვთ დილით გაღვიძებისთანავე, დღე და ვალდებულებები შეიძლება უსასრულო მოგეჩვენოთ. ასეთ დღეებში არც წინასწარი ორგანიზაცია ეხმარება და არც მკაცრი სამოქმედო გეგმის დაცვა.

ამგვარი შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად ისწავლეთ მისცეთ თქვენს სხეულს ის, რაც დღის განმავლობაში თავს კარგად გრძნობს. რამდენიმე ძირითადი დილის რიტუალი დაგეხმარებათ განიცადოთ მთელი დღე და იგრძნოთ ენერგიით სავსე. აქ მოცემულია ჩვევები, რომლებიც დღის განმავლობაში უკეთესად გრძნობთ თავს:

"ადექი ცოტა ადრე, ან თუნდაც პირველი განგაშის ზარის შემდეგ." ადამიანების უმეტესობა სიგნალის მეორე გაფრთხილებას ელოდება, მაგრამ ამ ხუთი წუთის განმავლობაში არ მოაქვს დასვენება და სიამოვნება. ასე რომ, ადექით და დრო დაუთმეთ თქვენს დილის რიტუალებს, რომლებიც ენერგიას დაგიტვირთავთ;

- ტანვარჯიში თვალების გახელის შემდეგ აუცილებლად გაძვირებს და გაიღვიძებს. თუ გადაწყვეტთ დროის სიმცირის გამართლებას - ან მაღვიძარა დააყენეთ ადრე, ან უბრალოდ გააკეთეთ რამდენიმე ვარჯიში აბაზანისკენ მიმავალ გზაზე.

საქმე ეხება უბრალოდ ხელების და კისრის დაჭიმვას, დაჭიმვას, ღრმად ჩასუნთქვას - გაშალეთ ხელები ჭერზე, რამდენადაც შეგიძლიათ. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჩართოთ სხვა სავარჯიშოები და გამოდგეთ გაღვიძების საკუთარი ვარიანტი;

Გაღვიძება
Გაღვიძება

- თქვენ უკვე წარმატებით მიაღწიეთ სააბაზანოს, სადაც დროა გაიხეხეთ კბილები, თვალები და ა.შ. კიდევ უფრო წარმატებული დასაწყებად - მიიღეთ შხაპი ყოველდღე სამუშაოს დაწყებამდე. შემდეგ დატოვეთ ყავა;

- ერთხელ გამაგრილებელი სასმელის დრო მოვიდა - შეეცადეთ ღირსეული დრო გაატაროთ ფინჯანი ყავის ან ჩაის სასმელად. შეასრულეთ ეს რიტუალი მოდუნებულ ატმოსფეროში, რომელშიც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ რა არის თქვენი დღის ამოცანები. გაზეთის, ტელეფონის, ლეპტოპის გარეშე - მხოლოდ შენ და ყავა, შენს აზრებთან ერთად;

- დილის რიტუალის სავალდებულო ნაწილი მეტი ენერგიის მისაღებად - საუზმე. ნუ მიირთმევთ მძიმე საკვებს, რაც კიდევ უფრო დაღლილობას და დაძინებას შეგიგრძნობთ. დადეთ რაღაცა მსუბუქზე, რომელიც ადევნებთ სადილს შესვენებამდე;

- დროა მოვემზადოთ სამუშაოსთვის - დაუკარი მუსიკა, რომ განწყობა შეგეძლოს და ცოტათი დაანგრიო სანამ მოემზადები;

- მიდიხარ სამსახურში - დადეთ სიარული, და თუ თქვენი სამუშაო ადგილი ძალიან შორს არის, დაიწყეთ ჩამოსვლა გაჩერებამდე თქვენს გასეირნებაზე;

- რიტუალის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი - ნუ იფიქრებთ დღეს, როგორც სხვა და საშინლად დატვირთულ დღეს. დაიწყეთ იგი პოზიტიური განწყობით.

გირჩევთ: