2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
თუ გრძნობთ, რომ ენერგია და ტონი არ გაქვთ დილით გაღვიძებისთანავე, დღე და ვალდებულებები შეიძლება უსასრულო მოგეჩვენოთ. ასეთ დღეებში არც წინასწარი ორგანიზაცია ეხმარება და არც მკაცრი სამოქმედო გეგმის დაცვა.
ამგვარი შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად ისწავლეთ მისცეთ თქვენს სხეულს ის, რაც დღის განმავლობაში თავს კარგად გრძნობს. რამდენიმე ძირითადი დილის რიტუალი დაგეხმარებათ განიცადოთ მთელი დღე და იგრძნოთ ენერგიით სავსე. აქ მოცემულია ჩვევები, რომლებიც დღის განმავლობაში უკეთესად გრძნობთ თავს:
"ადექი ცოტა ადრე, ან თუნდაც პირველი განგაშის ზარის შემდეგ." ადამიანების უმეტესობა სიგნალის მეორე გაფრთხილებას ელოდება, მაგრამ ამ ხუთი წუთის განმავლობაში არ მოაქვს დასვენება და სიამოვნება. ასე რომ, ადექით და დრო დაუთმეთ თქვენს დილის რიტუალებს, რომლებიც ენერგიას დაგიტვირთავთ;
- ტანვარჯიში თვალების გახელის შემდეგ აუცილებლად გაძვირებს და გაიღვიძებს. თუ გადაწყვეტთ დროის სიმცირის გამართლებას - ან მაღვიძარა დააყენეთ ადრე, ან უბრალოდ გააკეთეთ რამდენიმე ვარჯიში აბაზანისკენ მიმავალ გზაზე.
საქმე ეხება უბრალოდ ხელების და კისრის დაჭიმვას, დაჭიმვას, ღრმად ჩასუნთქვას - გაშალეთ ხელები ჭერზე, რამდენადაც შეგიძლიათ. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჩართოთ სხვა სავარჯიშოები და გამოდგეთ გაღვიძების საკუთარი ვარიანტი;
- თქვენ უკვე წარმატებით მიაღწიეთ სააბაზანოს, სადაც დროა გაიხეხეთ კბილები, თვალები და ა.შ. კიდევ უფრო წარმატებული დასაწყებად - მიიღეთ შხაპი ყოველდღე სამუშაოს დაწყებამდე. შემდეგ დატოვეთ ყავა;
- ერთხელ გამაგრილებელი სასმელის დრო მოვიდა - შეეცადეთ ღირსეული დრო გაატაროთ ფინჯანი ყავის ან ჩაის სასმელად. შეასრულეთ ეს რიტუალი მოდუნებულ ატმოსფეროში, რომელშიც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ რა არის თქვენი დღის ამოცანები. გაზეთის, ტელეფონის, ლეპტოპის გარეშე - მხოლოდ შენ და ყავა, შენს აზრებთან ერთად;
- დილის რიტუალის სავალდებულო ნაწილი მეტი ენერგიის მისაღებად - საუზმე. ნუ მიირთმევთ მძიმე საკვებს, რაც კიდევ უფრო დაღლილობას და დაძინებას შეგიგრძნობთ. დადეთ რაღაცა მსუბუქზე, რომელიც ადევნებთ სადილს შესვენებამდე;
- დროა მოვემზადოთ სამუშაოსთვის - დაუკარი მუსიკა, რომ განწყობა შეგეძლოს და ცოტათი დაანგრიო სანამ მოემზადები;
- მიდიხარ სამსახურში - დადეთ სიარული, და თუ თქვენი სამუშაო ადგილი ძალიან შორს არის, დაიწყეთ ჩამოსვლა გაჩერებამდე თქვენს გასეირნებაზე;
- რიტუალის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი - ნუ იფიქრებთ დღეს, როგორც სხვა და საშინლად დატვირთულ დღეს. დაიწყეთ იგი პოზიტიური განწყობით.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ენერგიის სრულ დოზას მოგვცემს მთელი დღის განმავლობაში
გქონდათ განცდა დღის დასაწყისში (მით უმეტეს, თუ ორშაბათი იყო) რომ მთელი კვირა უკვე იმუშავეთ და შესვენება გჭირდებათ. დიახ, თქვენ მარტო არ ხართ, ბევრი ადამიანი დაღლილობას გრძნობს გაურკვეველი მიზეზების გამო. ეს სულაც არ არის გამოწვეული საშიში სამედიცინო მდგომარეობით.
ქალის დატენვის პრაქტიკა
ქალთა დატენვის პრაქტიკა გამოიყენება იმ ქალებისთვის, რომელთაც სურთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბევრი ქალი ცდილობს ყველას და ყველაფრის მოწონებას, მაგრამ დაივიწყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი - საკუთარი თავი. იარეთ პარიკმახერში, იყიდეთ მაღაზია, იკვებეთ ჯანმრთელად, განებივრდით საკუთარ თავს რაიმე ფორმით.
Horseradish - ენერგიის ფესვი
თუ გსურთ პიკანტური ნოტის დამატება თქვენს ლამაზ კერძებს - მაშინ თქვენ ნამდვილად იცით ჭაბურღილი. ეს ცნობილი გახდა ეგვიპტელების და ძველი ბერძნებისათვის და შუა საუკუნეებში იგი შევიდა ჩრდილოეთ ევროპასა და ბრიტანეთის კუნძულებზე. ითვლება, რომ ჭაბურღილის სამშობლო რუსეთია, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ იგი ფართოდ გამოიყენება გერმანიასა და ავსტრიაში, სადაც ის ემსახურება წარმოუდგენელი გზებით და კომბინაციებით, განსაკუთრებით გერმანული რეცეპტებით თევზითა და ხორცით.
ძლიერი იმუნიტეტისა და ენერგიის მისაღებად მიირთვით ეს ციტრუსები
რაც უფრო მეტს საუბრობს მსოფლიო კორონავირუსის პანდემიაზე, მით უფრო მნიშვნელოვანია კითხვა, თუ რისი გაკეთება შეგვიძლია ჩვენი იმუნიტეტისთვის. საბედნიეროდ, უამრავი კარგი გზა არსებობს თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ დატკბეთ ამ ხილის გემოთი და მაქსიმალურად გამოიყენოთ ისინი.
რა იცით ენერგიის დაზოგვის ნათურების შესახებ
დამტკიცებულია, რომ საშუალო ზომის ოჯახს შეუძლია შეამციროს ელექტროენერგიის მოხმარება წელიწადში დაახლოებით 200 BGN– ით, განათების ენერგიის დაზოგვის საშუალებებით ჩანაცვლების შემდეგ. მე -19 საუკუნის ბოლოს ინკანდესენტური ნათურების ბედი სამუდამოდ გაქრება.