დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად

ვიდეო: დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად

ვიდეო: დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად
ვიდეო: გიჟი ქალი 2024, მარტი
დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად
დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად
Anonim

ადგომა და განსაკუთრებით ადრე ადგომა, ნამდვილი წამებაა. დაუძინებელი და უკმაყოფილო აბაზანაში მიდიხარ, რომ სწრაფად იბანო და დღე როგორმე დაიწყო.

შეცვალეთ ეს და დარწმუნდებით, რომ თქვენი დღე ძალიან სასიამოვნოდ დაიწყება და ბევრად უფრო მეტად შეძლებთ მუშაობას. თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს კონცენტრაციას, დაიწყეთ თქვენი დღე ხუთი წუთიანი მედიტაციით. უგულებელყოთ ნებისმიერი აზრი და ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სუნთქვას.

დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად
დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად

ადგომისთანავე იჯექით მზესთან და გადააჯვარედინეთ ფეხები ლოტოსის მდგომარეობაში. თანდათან გაზარდეთ დრო, სანამ მედიტაციის ნახევარ საათს არ მიაღწევთ.

თუ ამის გაკეთება შეგეძლოთ, სანთლის მდგომარეობაში დგახართ და კედლები კედელს მიეყრდნოთ, რომ ამ მდგომარეობაში უფრო მეტხანს დარჩეთ.

დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად
დაიწყე შენი დღე ჯანმრთელად

გაიხეხეთ კბილები, რადგან ეს ხელს შეუწყობს ბაქტერიების გაწმენდას, რომლებიც კბილებს შორის გროვდება. გამოიყენეთ სტომატოლოგიური ძაფი დღეში ერთხელ მაინც, რომ გაწმინდოთ ნადები ბაქტერიები.

რეგულარულად გაწმინდეთ ენა. თუ სარკეში შეხედავთ თქვენს ენას, ნახავთ, თუ რამდენი ტოქსინები გროვდება თქვენს სხეულში. ენის გაწმენდა სპეციალური ხელსაწყოთი ან თუნდაც სველი ქსოვილით ხელს უწყობს ამ ტოქსინების გაწმენდას. ეს ხელს უწყობს სუნის სუნს.

სცადეთ პარაგვაელი მათე ჩაი, რომელსაც შეუძლია წარმატებით ჩაანაცვლოს ყავა. მათე ჩაი არ იწვევს შფოთვას და შეუძლია კონცენტრაციის გაზრდა.

შეცვალეთ თბილი შხაპი ცივთან, რომ დღის განმავლობაში ტონი იგრძნოთ. შხაპის შემდეგ სხეულს მშრალი პირსახოცით წაუსვით, ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ენერგიას მოგცემთ.

იკვებეთ ჯანსაღ საუზმეზე. იმის ნაცვლად, რომ ნახევარფაბრიკატებს მიირთვათ, შეგიძლიათ საკუთარი ხელით მოაწყოთ მუსლი ან ისაუზმოთ ახალი ხილით და უცხიმო ხორცით.

გირჩევთ: