სასარგებლო სმუზი თქვენი დღის ძლიერი დასაწყებად

Სარჩევი:

ვიდეო: სასარგებლო სმუზი თქვენი დღის ძლიერი დასაწყებად

ვიდეო: სასარგებლო სმუზი თქვენი დღის ძლიერი დასაწყებად
ვიდეო: #ახალიდღე სასარგებლო სმუზი - რუბრიკა „სილამაზის ანატომია“ 2024, მარტი
სასარგებლო სმუზი თქვენი დღის ძლიერი დასაწყებად
სასარგებლო სმუზი თქვენი დღის ძლიერი დასაწყებად
Anonim

დილით ყოველთვის ჩქარობთ? და თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვში ხართ, რომელთაც დრო და ნერვები არ აქვთ მდიდრული საუზმის მოსამზადებლად. რაც არ უნდა სტრესული იყოს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება, თქვენ ვერ უარს ამბობთ დღის პირველ კვებაზე, რადგან ეს ყველაზე მთავარია.

გახსოვდეთ, რომ საუზმის დახმარებით უფრო დიდხანს ვიყავით სავსე და შემდეგ ნაკლებად ვჭამთ. მნიშვნელოვანი მომენტი, რომელიც გვიცავს ზედმეტი საკვებისა და არასასურველი რგოლების დაგროვებისგან.

ამასთან, თუ დილით ამინდი გიჭირთ, შეგიძლიათ დადოთ ფსონი სამი სასარგებლო სმუზი დღის ძლიერი დასაწყებად. მათი დამზადება მარტივია და მათი მოხმარება შეიძლება ერთი ნაბიჯითაც მოხდეს.

უბრალოდ აურიეთ, გახეხეთ და მოიხმარეთ. მარტივად ჟღერს, არა? აი ისინი!

Smoothie ისპანახით

საჭირო პროდუქტები:

1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი

2 ჭიქა ნუშის რძე ან ძროხის რძე

1 მწიფე ბანანი

1 ჭიქა ბავშვის ისპანახი

1 ჩაის კოვზი თაფლი

მწიკვი დარიჩინის ფხვნილი

Smoothie ბროკოლით
Smoothie ბროკოლით

მომზადების მეთოდი:

დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში რამდენიმე ყინულის კუბით. დააბლენდერეთ გლუვი და კრემისებრი. მოაყარეთ დარიჩინი და გემრიელი სმუზი მზადაა.

ნესვის სმუზი

საჭირო პროდუქტები:

200 გრ ნესვი

30 გრ კოჭას ფესვი

2 სუფრის კოვზი თაფლი

15 გრამი ახალი პიტნა

8 სუფრის კოვზი იოგურტი

მომზადების მეთოდი:

გააცალეთ ნესვი, დაჭერით ნაჭრებად და შეურიეთ მას სხვა ინგრედიენტებთან დილის უბედურება. აურიეთ ყველაფერი და მოიხმარეთ მთელი დღის განმავლობაში. შეინახეთ მაცივარში.

დეტოქსიკაციის პრობლემა
დეტოქსიკაციის პრობლემა

ცილოვანი სმუზი

საჭირო პროდუქტები:

220 მლ იოგურტი

20 გრ ცილის ფხვნილი

1 მწიკვი დარიჩინი

3 ყინულის კუბიკი

მომზადების მეთოდი:

შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დარიჩინის ფხვნილის გარდა და აურიეთ დაახლოებით 40 – დან 50 წამამდე.

ჩაასხით ჭიქაში. მოაყარეთ დარიჩინის ფხვნილი და მორთეთ პიტნის ტოტით. მიირთვით სასწრაფოდ.

სმუზი მზადდება ახალი და ჯანსაღი ინგრედიენტებისგან, ადვილად მოსამზადებელი, გემრიელი და ასევე შეაჯამებს დიეტაში მეტად საჭირო საკვები ნივთიერებების კარგ ნაწილს.

საუკეთესო ნაწილი: თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ და დაამატოთ მრავალფეროვნება და არომატი თქვენს სმუზის თასში. ისინი დიეტური მენიუს კარგი დამატებაა სალათებით, ასევე ვარჯიშის დაწყებამდე ან სპორტის შემდეგ.

გირჩევთ: