კისრის დელიკატური კანი უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას

ვიდეო: კისრის დელიკატური კანი უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას

ვიდეო: კისრის დელიკატური კანი უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას
ვიდეო: სახლის სახის მკურნალობა 50 წლის შემდეგ. კოსმეტოლოგიის რჩევა. 2024, მარტი
კისრის დელიკატური კანი უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას
კისრის დელიკატური კანი უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას
Anonim

კისერი ქალის ნამდვილი ასაკის ყველაზე დიდი მოღალატეა. მაშინაც კი, თუ ქალბატონს მშვენივრად აქვს გლუვი სახე და ის ასაკზე მნიშვნელოვნად ახალგაზრდაა, კისრის კანი უღალატებს მას.

ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კისრისა და დეკოლტეს კანის რეგულარული განკურნება მკვებავი ნიღბებით. ბევრ ქალს საღამოს სახეზე წაუსვამს კრემს, მაგრამ არა კისერზე და დეკოლტეზე, რაც მათ განწირულობს სწრაფი დაბერებისთვის.

ყოველდღე არამარტო უნდა იზრუნოთ კისრის და დეკოლტეს სისუფთავესა და საკვებაზე, რომ უფრო დიდხანს გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად, არამედ უნდა გაწვრთნათ კისრის კუნთები.

ვარჯიში კისერზე დაწეულ კანთან საბრძოლველად აბსოლუტურად მარტივია - უბრალოდ იწექით იატაკზე და მაქსიმალურად ასწიეთ თავი.

კისრის დელიკატური კანი უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას
კისრის დელიკატური კანი უზრუნველყოფს ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას

ამ მდგომარეობაში თავი აწიეთ აწეული ოცდაათი წამის განმავლობაში, გაზარდეთ შეკავების დრო ყოველდღე, ისევე როგორც თავის აწევის კუთხე.

კისრის კუნთების და ხერხემლის გაჭიმვის სავარჯიშო დამატებით სარგებელს მოგიტანთ. ამისათვის თქვენ უნდა მოღუნოთ მწოლიარე მდგომარეობიდან ემბრიონის მდგომარეობაში - ანუ დაიფაროთ მუხლები ხელებით. პირველი ვარჯიშის დროს შეიკავეთ ეს პოზიცია ერთი წუთით და თანდათან გაზარდეთ დრო ყოველდღე.

კისრის ლამაზი ვარჯიშების ბოლო ეტაპი იოგებისგან არის ნასესხები და სუნთქვის შეკავებაა. ეს სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და სხეულის ჟანგბადით გამდიდრებისთვის.

დამწყებთათვის ლომის პოზიციაზე იდგეთ - ფეხები მხრის სიგანეზე გაშალეთ. იჩოქეთ და შეისუნთქეთ, შემდეგ გააჩერეთ სუნთქვა, გადაყლაპეთ მუცელი და დაეყრდნეთ ხელები წელზე, მუხლებზე ზემოთ.

სუნთქვა შეინარჩუნეთ, რამდენსაც შეძლებთ, შემდეგ კი ღრმად ისუნთქეთ. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის კუნთების გასამაგრებლად და ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად, სპეციალური ვარჯიში დაგეხმარებათ.

ამ სავარჯიშოსთვის საჭიროა თავის მაღლა აწევა, ენა უნდა გაიყვანოს ისე, თითქოს გინდათ ცხვირის მიხრა. ეს ამკვრივებს კისრის კუნთებს. რამდენიმე კვირიანი ვარჯიშის შემდეგ დაივიწყებთ, რომ ორმაგი ნიკაპი გქონდათ.

გირჩევთ: