სირბილი გვიცავს დიაბეტისგან

ვიდეო: სირბილი გვიცავს დიაბეტისგან

ვიდეო: სირბილი გვიცავს დიაბეტისგან
ვიდეო: Turning Red | Teaser Trailer 2024, მარტი
სირბილი გვიცავს დიაბეტისგან
სირბილი გვიცავს დიაბეტისგან
Anonim

დიაბეტი და მაღალი წნევა დღეს ჯანმრთელობის ყველაზე გავრცელებულ პრობლემებს შორისაა. არსებობს სხვადასხვა სახის მკურნალობა, რამაც შეიძლება შედარებით კარგ მდგომარეობაში შეგვინახოს, მაგრამ ამერიკელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ვარჯიშმა შეიძლება მნიშვნელოვნად დაგვიცვას ორივე მდგომარეობისგან.

ლოურენსის ეროვნულ ლაბორატორიაში, ბერკლიში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ცხადია, რომ სირბილმა და სწრაფმა სიარულმა შეიძლება გადაგვარჩინოს დიაბეტისა და ჰიპერტენზიისგან.

Სირბილი
Სირბილი

შეისწავლეს 30 ათასზე მეტი მორბენალი და სპორტული სიარულით დაკავებული 15 ათასამდე ადამიანი. კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

ეს ორი სპორტი - გაშვება და სწრაფი სიარული შესანიშნავად მოქმედებს თითოეული ადამიანის სხეულზე. გარდა დიაბეტი და სისხლის მაღალი წნევა შეუძლია თავიდან აიცილოს კორონარული დაავადება.

გარდა ამისა, მეცნიერთა აზრით, ენერგია დახარჯულია სწრაფი სიარულის ან ენერგიული გაშვების დროს, მნიშვნელოვნად ამცირებს საშიში ქოლესტერინის მაღალ დონეს.

ჰიპერტენზია
ჰიპერტენზია

მაღალი ქოლესტერინი 7% -ით დაბალია იმ ადამიანებში, ვინც სწრაფად დადის და 4,2% ნაკლებია მორბენალებში, ვიდრე სხვა ადამიანებში, რომლებიც საკმარისად არ მოძრაობენ. ჰიპერტენზიის შედეგები შემდეგია - ისინი, ვინც მართავენ, ამცირებენ მაღალი წნევის რისკს 4,2% -ით, ხოლო ვისაც სწრაფი სიარული მოსწონს - 7,2% -ით.

რაც შეეხება გულის იშემიური დაავადების განვითარების რისკს, ის ჩქაროსნ მოთხილამურეებში 9,3% -ით, ხოლო მორბენალებში 4,5% -ით შემცირდა. დიაბეტის რისკისთვის, კვლევამ აჩვენა შემდეგი შედეგები - მორბენალებში რისკი დაბალია 12,1% -ით, ხოლო ინტენსიურ მსვლელობებში - 12,3%.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ კვლევამ კიდევ ერთხელ დაადასტურა, რომ ვარჯიში ნამდვილად ჯანმრთელობაა. და თუ სირბილი ძალიან მოსაბეზრებელია, მაშინ მაინც შეგიძლიათ ფსონი დადოთ სწრაფ სიარულზე.

სინამდვილეში, ვარჯიშმა მხოლოდ სარგებელი შეიძლება მოგვცეს, როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე ჩვენი ფიგურისთვის. და გაზაფხულის სეზონი საუკეთესო დროა ასეთი წამოწყებების დასაწყებად.

გირჩევთ: