2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
თუ ფრჩხილებზე გაქვთ თეთრი ლაქები, არარეგულარული კუჭი ან სისხლდენა ღრძილებიდან, მაგრამ არ იცით ამ დაავადებების მიზეზი, ახალი ტესტი შეიძლება გამოგადგეთ. აღმოჩნდა, რომ ეს ნიშნებია იმისა, რომ ჩვენი სხეული გვეუბნება, რომ სტრესშია, წერს Daily Mail თავის გვერდებზე.
შარლოტა უოტსი, რომელიც კვების ექსპერტია, განმარტავს ამას სტრესი ძალიან სწრაფად იწოვს ორგანიზმს საკვები ნივთიერებები, შემდეგ კი სხეული აჩვენებს რომ არსებობს პრობლემა. როდესაც სტრესი გვაქვს, ბევრად უფრო სწრაფად ვიყენებთ საკვებ ნივთიერებებს, რადგან მთელი სხეული იწყებს მუშაობას ბევრად უფრო და უფრო მაღალი სიჩქარით, უხსნის უოტსი.
კვლევაში ნათქვამია, რომ ზოგიერთი სიმპტომი, რომელსაც ხშირად ვიტამინების ან მინერალების ნაკლებობასთან ასოცირდება, შეიძლება მიუთითებდეს ქრონიკულ სტრესზე. დიეტოლოგი აღნიშნავს რამდენიმე ნიშანს, რომლებიც აშკარად გვიჩვენებს, რომ სტრესში ვართ:
იმ შემთხვევაში, თუ ტუჩების კუთხეები გაყოფილია - ეს, პირველ რიგში, B6 ვიტამინის ნაკლებობაზე მიუთითებს. B ჯგუფის ყველა ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელია ნერვული სისტემისთვის. ისინი გვეხმარებიან ენერგიის მიღებაში ცხიმებით, ცილებიდან და ნახშირწყლებიდან, რომელსაც ვჭამთ.
ჩვენ მათ სტრესის დროს ძალიან სწრაფად ვიხმართ - B6 არის მნიშვნელოვანი ვიტამინი დოფამინისა და სეროტონინის გამომუშავებისთვის და ეს ჰორმონები, როგორც ცნობილია, არეგულირებს განწყობას. ამ ვიტამინის მომარაგებისთვის შესაფერისი საკვებია სტაფილო, ბარდა, ისპანახი, მარცვლეული, კვერცხი, ქათამი და სხვა.
ფრჩხილებზე თეთრი ლაქები ორგანიზმში არასაკმარისი თუთიის ნიშანია - ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ისინი კალციუმის ნაკლებობის გამო ჩნდება, სინამდვილეში თუთია სწორედ ამ ლაქებისთვის არის.
თუთია მნიშვნელოვანია სხეულის განვითარებისთვის, იმუნური სისტემის შენარჩუნებისათვის. თუთია შეიძლება დაემატოს სხეულს ჭვავის ფქვილის, თევზის, ხორცის, თესლის - გოგრის და მზესუმზირის, სხვადასხვა სახის კაკლის, lobsters და ა.შ.
ყაბზობა, რასაც თან ახლავს დიარეა, ნიშნავს მაგნიუმის ნაკლებობას ორგანიზმში. მაგნიუმი გვხვდება ძვლებში და კუნთებში და სტრესის დროს (ან ბევრი შაქრის მოხმარებისას), მას დიდი რაოდენობით ვიყენებთ.
მინერალი ასოცირდება გარკვეული სტრესის შემდეგ ტვინისა და კუნთების დამშვიდების უნართან, ხოლო მის დაბალი დონე ხშირად ასოცირდება სიმპტომებით, როგორიცაა შფოთვა, გაღიზიანება და სხვა.
საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში კუნთები ასევე ეყრდნობა მაგნიუმს და მისი ნაკლებობა შეიძლება იყოს ყაბზობისა და დიარეის მუდმივი მონაცვლეობის მიზეზი. საკმარისი რაოდენობით მაგნიუმის მიღება შეგვიძლია შემდეგ ფოკუსირებაზე შემდეგ საკვებზე - მუქი მწვანე ბოსტნეული, ტკბილი კარტოფილი, თხილი, თევზი, ოსპი, წიწიბურა და სხვა.
ღრძილების სისხლდენა არის ორგანიზმში C ვიტამინის მცირე ნიშანი - ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ძალზე აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ვიტამინი ხელს უწყობს სტრესის საწინააღმდეგო ჰორმონების წარმოებას და აუცილებელია კოლაგენის გამომუშავებისათვის.
ღრძილების სისხლდენა შეიძლება გამოწვეული იყოს იმუნიტეტის შემცირებით და სტრესით. C ვიტამინი გვხვდება ყველა ციტრუსის ხილში, მწვანე ბოსტნეულში, ავოკადოში, მარწყვში, პომიდორში და ა.შ.
გირჩევთ:
ჩვენი სხეული ასპირინს ქმნის
ჩვენი სხეული ისეთი სრულყოფილი სისტემაა, რომ კარგი კვების შემთხვევაში მას მხოლოდ სალიცილის მჟავის წარმოება შეუძლია, ე.ი. ასპირინი, ამბობენ ინგლისელი მეცნიერები. მათ აღმოაჩინეს სალიცილის მჟავა იმ ადამიანების სისხლში, რომლებსაც ცხოვრებაში ასპირინი არ მიუღიათ.
უკონტროლო შეტყობინებებს, რომელსაც ჩვენი სხეული აგზავნის
ყველას შეუძლია აკონტროლოს თავისი სიტყვები, მაგრამ როდესაც საქმე სხეულის ენაზე მოდის, ეს წესი უგულებელყოფილია და ჩვენი ზოგიერთი ჟესტის საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია ნათლად გადმოვცეთ საუბარი საუბრის გარეშე. წარბების მოძრაობა წარბების აწევა იმის შეგრძნების გარეშე, რომ ამას ვაკეთებთ, მაშინ ხდება, როდესაც ნაცნობ სახეს ვხედავთ და ჩვენი შეხვედრა სასიამოვნოა.
ტესტოსტერონის გარეშე, ჩვენი სხეული კარგავს ძალას
როგორც წესი, ადამიანი საკუთარ თავს არ ეკითხება, რატომ არის ჯანმრთელი, როგორ შეუძლია სპორტს დაღლილობის გარეშე და ძილის გარეშე იღვიძებს. მაგრამ დგება დრო, როდესაც უეცრად ვგრძნობთ, რომ ფიზიკური დატვირთვა შეუძლებელია ჩვენთვის, იგივე ფიგურის შენარჩუნება აღარ შეგვიძლია, უფრო დიდხანს ვჯანმრთელდებით და უფრო ადვილად ვიღლებით.
ნახეთ, როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული, თუ ისევ სტრესში ხართ
ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ მოხუცები ამბობენ "ჯანმრთელი გონება - ჯანმრთელი სხეული". სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ თქვენს შინაგან ენერგიას, არამედ უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს თვითშეფასებაზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე. სამწუხაროდ, ყოველთვის ადვილი არ არის სტრესის თავიდან აცილება ან მასთან გამკლავების გზა.
როგორ გვეუბნება ჩვენი სხეული, რომ მას სჭირდება დეტოქსიკაცია
ყველამ ვიცით, რომ არაჯანსაღი საკვების მიღებით, ფილტვებით სავსე ბინძური ჰაერი, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, რომელსაც მიჩვეულები ვართ, აგრეთვე რიგი სხვა ფაქტორების, სხეულში ტოქსინები გროვდება. ტოქსინები სხეულში , საიდანაც, იმისათვის, რომ ჩვენი სხეული ჯანმრთელი იყოს, უნდა მოვიცილოთ იგი.