თქვენი სხეული გეუბნებათ თუ რა სურს თქვენი გამოკვება

ვიდეო: თქვენი სხეული გეუბნებათ თუ რა სურს თქვენი გამოკვება

ვიდეო: თქვენი სხეული გეუბნებათ თუ რა სურს თქვენი გამოკვება
ვიდეო: რატომ არ იძირება ქრიზანთემის კალმები შემოდგომაზე? Რა გინდა? 2024, მარტი
თქვენი სხეული გეუბნებათ თუ რა სურს თქვენი გამოკვება
თქვენი სხეული გეუბნებათ თუ რა სურს თქვენი გამოკვება
Anonim

ჩვენს სხეულს აქვს კარგად ფუნქციონირების მექანიზმი, რომელსაც შეუძლია ნათლად გვითხრას, როდესაც რამე არასწორია. რამდენადაც ჩვენ შეგვიძლია წავიკითხოთ სხეულის მიერ მოცემული სიგნალები, რა თქმა უნდა, გაცილებით იშვიათად ავად გახდებით. აქ არის სიმპტომები, რომელთა ფრთხილად უნდა იყოთ:

1. როდესაც ფრჩხილები ადვილად იშლება და იშლება, სხეულს სურს გვითხრას, რომ ჩვენ არ გვაქვს რკინა, თუთია, ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც თევზის, ხორცისა და პარკოსნების მოხმარებით უნდა მივიღოთ;

2. A ვიტამინის არარსებობის შემთხვევაში, თვალები აშრება. ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია რძის პროდუქტების, ასევე მწვანე, ყვითელი ან ფორთოხლის ხილისა და ბოსტნეულის მიღება;

3. ტუჩების გაბზარული კუთხეები B ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობას გვთავაზობს, მათ მისაღებად უნდა გავზარდოთ ხორცისა და მწვანე ბოსტნეულის მოხმარება;

4. პირის ღრუს წყლულები შეიძლება ძალიან უსიამოვნო იყოს, მაგრამ ისინი მიუთითებენ იმაზე, რომ ჩვენ გვჭირდება ფოლიუმის მჟავა. ასეთ სიტუაციებში, ჩვენს მენიუში უნდა იყოს პარკოსნები, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები;

5. გემოვნების ნაკლებობა მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ არ იღებთ საკმარისად ვიტამინებს B2 და B6. თქვენ უნდა მოიხმაროთ მეტი რძის პროდუქტი, ხორცი და თევზი;

6. კანზე ზეთოვანი ლაქები მიუთითებს თუთიის და ცხიმოვანი მჟავების დეფიციტზე. ამ სიტუაციებში რეკომენდებულია ზღვის პროდუქტებისა და თევზის მოხმარება;

7. ხელებსა და ფეხებზე მცირე ზომის ბუშტუკების გაჩენა ასოცირდება B ვიტამინის კომპლექსის, E ვიტამინისა და ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობასთან. ჭამე მეტი მარცვლეული და ზღვის პროდუქტები;

თევზი
თევზი

8. ქერტლის გამოჩენა ნიშნავს, რომ თქვენ არ იღებთ საკმარის C ვიტამინს და B6- ს. ამ სიტუაციაში რეკომენდებულია ციტრუსის, ხორცი, თევზი და რძის პროდუქტების მიღება;

9. აკნე ვარაუდობს, რომ სხეულს საკმარისი თუთია აკლია და ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია მეტი რძის პროდუქტისა და ზღვის პროდუქტების მიღებით;

10. როდესაც თვალები დიდი ხნის განმავლობაში გიწითლდება, A და B2 ვიტამინების დეფიციტი გაქვთ. თქვენს მენიუში შეიტანეთ მეტი რძის პროდუქტი, მწვანე, ყვითელი და ფორთოხლის ხილი, ბოსტნეული და ხორცი;

11. უმეტეს შემთხვევაში, დეპრესია ხდება B6 ვიტამინის არარსებობის შემთხვევაში. თავს დაეხმარებით უსიამოვნო გამოცდილების წინააღმდეგ, უფრო მეტი ხორცისა და თევზის ჭამით.

გირჩევთ: