საკვები, რომელიც წონის დაკლებაში გვეხმარება

ვიდეო: საკვები, რომელიც წონის დაკლებაში გვეხმარება

ვიდეო: საკვები, რომელიც წონის დაკლებაში გვეხმარება
ვიდეო: წონაში დაკლება დიეტისა და შიმშილის გარეშე, 10 რჩევა ზედმეტი წონის მოსაშორებლად 2024, მარტი
საკვები, რომელიც წონის დაკლებაში გვეხმარება
საკვები, რომელიც წონის დაკლებაში გვეხმარება
Anonim

ბევრი საკვები შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელთა ნაწილი წონის დასაკლებად ძალიან ძვირია.

- ასეთი ხილია გრეიფრუტი. ის ძალიან მდიდარია C ვიტამინით, რომლის წყალობითაც იგი აქტიურად მონაწილეობს ადამიანის მეტაბოლიზმში და, შესაბამისად, ხელს უწყობს სხეულის წონის შემცირებას. გრეიფრუტის მიღება მთავარი კვებამდე ოცდაათი წუთით ადრე ქმნის კუჭის სისავსის შეგრძნებას. ეს ხელს უშლის ზედმეტ ჭამას.

- ხილი და ბოსტნეული დიეტის ნაწილი უნდა იყოს. ისინი, ანტიოქსიდანტებით და ბოჭკოებით მდიდარი, ძალზე ღირებულია ადამიანის ორგანიზმში მრავალი ორგანოსა და სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის. ამრიგად, კანით ვაშლის ჭამა მადას თრგუნავს და მრავალ სასარგებლო ნივთიერებას გვაძლევს.

Წიწაკა
Წიწაკა

- მოცვი ძალიან ღირებულია თხელი წელის მიმართულებით. ისინი მდიდარია უხსნადი ბოჭკოთი, ანტიოქსიდანტებით და დაბალი კალორიულობით.

- შავი პილპილი არის სანელებელი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ბევრ კერძში. დამატებით დამახასიათებელ და სასიამოვნო გემოვნებას, მრავალი კვლევის თანახმად, ის ადამიანს ეხმარება ბრძოლაში [ჭარბი წონის] წინააღმდეგ. იგი ამცირებს ცხიმის დაგროვებას სხეულში და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს.

- ხოლო კაპსაიცინი, რომელიც გვხვდება ცხარე წიწაკაში, ცნობილია მადის აღკვეთის უნარით.

- დარიჩინი, თავის მხრივ, არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს და ამით ებრძვის მომატებულ მადას. დარიჩინს აქვს შესანიშნავი გემო და უნარი დაემატოს დესერტებს, სასმელებს, რაც შესანიშნავი საშუალებაა რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად.

- მწვანე ჩაი უნდა გახდეს ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. დღეში ერთი-ორი ჭიქა ლიმონისა და ცოტაოდენი თაფლის დამატებით ორგანიზმს მრავალი სასარგებლო ნივთიერებით აწვდის და მადას ამცირებს. ყავის მოყვარულთა იმედიც არსებობს, რადგან ითვლება, რომ კოფეინი აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

კვერცხები
კვერცხები

- კვერცხი ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით წონის დაკლების პერიოდში. ისინი სწრაფად იჯერებენ და ამიტომ არ ხდება ბოროტად გამოყენების საკვები.

- კაკალი ასევე ძალიან სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისა და წონისთვის. ისინი ადვილად პორტატულია, რაც მათ საყვარელ საკვებად აქცევს დიეტაზე მყოფ ადამიანებს. ამრიგად, ნუში მდიდარია ცილებით, ბოჭკოებით, სასარგებლო ცხიმებით და ქმნის გაჯერების შეგრძნებას.

- კინოა სასარგებლოა და აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ეს არ ზრდის სისხლში შაქრის დონეს, რითაც ხელს უშლის ზედმეტი ჭამას.

გირჩევთ: