როგორ ავიცილოთ თავიდან ათეროსკლეროზი

ვიდეო: როგორ ავიცილოთ თავიდან ათეროსკლეროზი

ვიდეო: როგორ ავიცილოთ თავიდან ათეროსკლეროზი
ვიდეო: როგორ ავიცილოთ თავიდან ქვედა კიდურების ვენური დაავადებები 2024, მარტი
როგორ ავიცილოთ თავიდან ათეროსკლეროზი
როგორ ავიცილოთ თავიდან ათეროსკლეროზი
Anonim

ათეროსკლეროზი არის გულის შეტევების, ინსულტის და მთელი რიგი გულსისხლძარღვთა დაავადებების მიზეზი. დაავადება იწყება სისხლძარღვების შიგნით ცხიმოვანი დაფების დაგროვებით. ამას ხშირად იწვევს მაღალი წნევა, მოწევა, მაღალი ქოლესტერინი.

ამრიგად, დაზარალებული გემები ვიწროვდება ან იკეტება. ძალზე მნიშვნელოვანია დროული ზომების მიღება ადრეულ ასაკში დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

თუმცა იშვიათია ათეროსკლეროზი 20 და 30 წლის ადამიანებში აღმოჩნდება, რომ დაავადების დაწყება სწორედ ამ პერიოდში ხდება. რისკფაქტორებისთვის რიგი გამოკვლევები მიუთითებს ჭარბი წონის, არტერიული წნევის, მაღალი ქოლესტერინის, მწეველებში და ადრეულ ათეროსკლეროზის დიაგნოზირებულ ადამიანებში.

ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია ადრეული ასაკიდანვე ჩამოყალიბდეს ჩვევები. ყოველდღიურ ცხოვრებაში უნდა არსებობდეს ფიზიკური დატვირთვა და დიეტა უნდა იყოს ჯანმრთელი და დაბალანსებული.

40-50 წლის შემდეგ ასაკის მატებასთან ერთად ძალზე მნიშვნელოვანია ათეროსკლეროზის განვითარების რისკის შემცირება. რისკის ფაქტორებში შედის მაღალი წნევა, მაღალი ქოლესტერინი, დიაბეტი, სიმსუქნე და მოწევა.

სპორტი
სპორტი

ცხოვრების ამ პერიოდში საკმარისია დღის განმავლობაში საკმარისად გადაადგილება, სიარული, კიბეებზე ასვლა ლიფტის ან ესკალატორის გამოყენების ნაცვლად. დაბოლოს, არანაკლებ მნიშვნელოვანია დიეტა, რაც ნამდვილად არ ნიშნავს შიმშილს.

კარგია მეტი ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის ჭამა და უცხიმო ხორცის არჩევა.

65 წლის შემდეგ ყველაფერი ცოტათი განსხვავებულია. მრავალი ანალიზის თანახმად, მრავალი ასაკოვანი ადამიანი განიცდის ათეროსკლეროზი, რაც 85% შემთხვევაში იწვევს ფატალურ შედეგს.

რისკის ფაქტორები აქ არის ჰიპერტენზია, მაღალი ქოლესტერინი. მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში ხანმოკლე ხარჯვა და ბუნებრივია ჯანსაღი კვება.

სამწუხაროდ, ათეროსკლეროზი ადრეულ ეტაპზე ადვილად არ ვლინდება. ამ მიზეზით მნიშვნელოვანია სისხლში ქოლესტერინის დონის პროფილაქტიკური გამოკვლევა, ასევე სიმპტომების არსებობის შემთხვევაში კარდიოლოგის კონსულტაცია.

გირჩევთ: