როგორ გავაუმჯობესოთ კვერცხის ხარისხი?

Სარჩევი:

ვიდეო: როგორ გავაუმჯობესოთ კვერცხის ხარისხი?

ვიდეო: როგორ გავაუმჯობესოთ კვერცხის ხარისხი?
ვიდეო: როგორ მოვუმატოთ ფოტოს ხარისხი 2024, მარტი
როგორ გავაუმჯობესოთ კვერცხის ხარისხი?
როგორ გავაუმჯობესოთ კვერცხის ხარისხი?
Anonim

ქალების უმეტესობა არ აცნობიერებს მომზადების მნიშვნელობას კონცეფციამდე. თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული დარჩეთ, რომ არ დაორსულდებით ისე სწრაფად, როგორც იმედი გქონდათ. მაგრამ გადადგათ თუ არა საჭირო ნაბიჯები ბოლო 90 დღის განმავლობაში კონცეფციისთვის მოსამზადებლად?

მხოლოდ ასაკი არ არის ფეხმძიმობის ძირითადი ფაქტორი, არამედ ის, თუ როგორ ექცევით სხეულს. თქვენს არჩევანს შეუძლია დააჩქაროს ან შეცვალოს პროცესი კვერცხის დაბერება შენ კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ საათის გარკვეულწილად დააბრუნოთ, მისცეთ თქვენს სხეულს ის რაც სჭირდება მისი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის აღსადგენად.

5 გზა გააუმჯობესოს კვერცხის ხარისხი შენ ხარ:

იკვებეთ ჯანმრთელად და მრავალფეროვანი

ძალიან ორგანული (სასურველია ცხოველური) ცილა - ეს არის მთავარი, რაც უნდა დაამატოთ თქვენს მენიუში. დაამატეთ უამრავი ჯანმრთელი ცხიმი. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ მარცვლეულს - მათ აქვთ უამრავი ვიტამინი და ბოჭკო, რაც გჭირდებათ.

Საუზმობა

საუზმე კვერცხის ხარისხის გასაუმჯობესებლად
საუზმე კვერცხის ხარისხის გასაუმჯობესებლად

დარწმუნებული იყავით, რომ თუ ყოველდღე საუზმობთ და შაქარს, დახვეწილ ნახშირწყლებს, ალკოჰოლსა და კოფეინს მინიმუმამდე ამცირებთ, ყველაფერი გამოსწორდება. იკვებეთ ნელა და მშვიდად.

Სტრესის შემცირება

სტრესი თავისუფალი კვერცხის ხარისხის გასაუმჯობესებლად
სტრესი თავისუფალი კვერცხის ხარისხის გასაუმჯობესებლად

მე ძალიან დაკავებული ვარ, დრო არ მაქვს, ვისურვებდი, რომ შეეძლო - თავი დაანებე ამ საბაბების წარმოდგენას! ისიამოვნე მინი შვებულებით და დაიწყე უფრო მშვიდად ცხოვრება - გაისეირნე ჰაერში, ბუნებაში ყველა შესაძლებლობით, არამარტო შაბათსა და კვირას.

აკუპუნქტურა

Acupuncture აუმჯობესებს კვერცხუჯრედების ხარისხს
Acupuncture აუმჯობესებს კვერცხუჯრედების ხარისხს

Acupuncture და ჩინური მცენარეული მედიცინა აუმჯობესებს რეპროდუქციული ორგანოების ცირკულაციას, ამცირებს სტრესს, აბალანსებს ჰორმონებს და აუმჯობესებს მთლიან ჯანმრთელობას. ათობით კვლევამ დაადასტურა, რომ ეფექტურია როგორც ნაყოფიერების მკურნალობის წარმატების, ასევე ბუნებრივი კონცეფციის გაუმჯობესებაში.

ვიტამინები

ვიტამინები კვერცხის ხარისხის გასაუმჯობესებლად
ვიტამინები კვერცხის ხარისხის გასაუმჯობესებლად

დაიწყეთ ვიტამინებისა და მინერალების მიღებით. დაორსულებამდე რამდენიმე თვით ადრე აუცილებლად დალიეთ ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი, C ვიტამინი, B ვიტამინები. ყოველივე ეს დაგეხმარებათ კვერცხის ხარისხი.

გირჩევთ: