2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
ქალების უმეტესობა არ აცნობიერებს მომზადების მნიშვნელობას კონცეფციამდე. თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული დარჩეთ, რომ არ დაორსულდებით ისე სწრაფად, როგორც იმედი გქონდათ. მაგრამ გადადგათ თუ არა საჭირო ნაბიჯები ბოლო 90 დღის განმავლობაში კონცეფციისთვის მოსამზადებლად?
მხოლოდ ასაკი არ არის ფეხმძიმობის ძირითადი ფაქტორი, არამედ ის, თუ როგორ ექცევით სხეულს. თქვენს არჩევანს შეუძლია დააჩქაროს ან შეცვალოს პროცესი კვერცხის დაბერება შენ კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ საათის გარკვეულწილად დააბრუნოთ, მისცეთ თქვენს სხეულს ის რაც სჭირდება მისი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის აღსადგენად.
5 გზა გააუმჯობესოს კვერცხის ხარისხი შენ ხარ:
იკვებეთ ჯანმრთელად და მრავალფეროვანი
ძალიან ორგანული (სასურველია ცხოველური) ცილა - ეს არის მთავარი, რაც უნდა დაამატოთ თქვენს მენიუში. დაამატეთ უამრავი ჯანმრთელი ცხიმი. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ მარცვლეულს - მათ აქვთ უამრავი ვიტამინი და ბოჭკო, რაც გჭირდებათ.
Საუზმობა
დარწმუნებული იყავით, რომ თუ ყოველდღე საუზმობთ და შაქარს, დახვეწილ ნახშირწყლებს, ალკოჰოლსა და კოფეინს მინიმუმამდე ამცირებთ, ყველაფერი გამოსწორდება. იკვებეთ ნელა და მშვიდად.
Სტრესის შემცირება
მე ძალიან დაკავებული ვარ, დრო არ მაქვს, ვისურვებდი, რომ შეეძლო - თავი დაანებე ამ საბაბების წარმოდგენას! ისიამოვნე მინი შვებულებით და დაიწყე უფრო მშვიდად ცხოვრება - გაისეირნე ჰაერში, ბუნებაში ყველა შესაძლებლობით, არამარტო შაბათსა და კვირას.
აკუპუნქტურა
Acupuncture და ჩინური მცენარეული მედიცინა აუმჯობესებს რეპროდუქციული ორგანოების ცირკულაციას, ამცირებს სტრესს, აბალანსებს ჰორმონებს და აუმჯობესებს მთლიან ჯანმრთელობას. ათობით კვლევამ დაადასტურა, რომ ეფექტურია როგორც ნაყოფიერების მკურნალობის წარმატების, ასევე ბუნებრივი კონცეფციის გაუმჯობესებაში.
ვიტამინები
დაიწყეთ ვიტამინებისა და მინერალების მიღებით. დაორსულებამდე რამდენიმე თვით ადრე აუცილებლად დალიეთ ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი, C ვიტამინი, B ვიტამინები. ყოველივე ეს დაგეხმარებათ კვერცხის ხარისხი.
გირჩევთ:
როგორ გავაუმჯობესოთ კანის ელასტიურობა?
მარადიული სილამაზისა და ახალგაზრდობის იდეამ საუკუნეების განმავლობაში აღაფრთოვანა კაცობრიობა. იმ დროიდან, როდესაც კლეოპატრა იბანავს რძეში, რათა მისი კანი ყოველთვის რბილი და სუფთა ყოფილიყო, დღემდე, როდესაც ყველა ქალი მზად არის გაუძლოს აუტანელს, მაგრამ იყოს ლამაზი.
როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი გამძლეობა
ატლეტური ხედვა და ძალა - ეს არის ადამიანების ორი მთავარი მიზანი, რომლებიც სპორტულ დარბაზში მიდიან კუნთების მოსაპოვებლად. ამასთან, პროფესიონალმა სპორტსმენებმა იციან: ზოგჯერ ეს გადამწყვეტი ფაქტორია გამძლეობა !! თქვენ არ უნდა იყოთ პროფესიონალი მრბოლელი, რომ შეაფასოთ გამძლეობა - უბრალოდ მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ აპირებთ ნამდვილად კარგ ფორმას და არა მხოლოდ ყალბი ტუმბოს.
როგორ შეიძლება შევცვალოთ კვერცხის ნამცხვრებში?
ალერგიით დაავადებულებს, ვეგეტარიანელებს, ვეგანებსა და მარხულ ქრისტიანებს ასევე სურთ გაუმასპინძლდნენ უგემრიელეს ნამცხვრებს, ორცხობილებს, ფუმფულა მაფინებს და მადისაღმძვრელ ნამცხვრებს. ასე რომ, კითხვა რა უნდა გამოვიყენოთ საკონდიტროში კვერცხის ნაცვლად საკმაოდ განახლებულია.
მოძებნეთ ეს ხარისხი თქვენს პარტნიორში
მაშინაც კი, თუ ადამიანი კარგად ცხოვრობს, მას შეუყვარდება და შემდეგ ისე ცხოვრობს, როგორც პარტნიორი ეუბნება მას. ხშირად ადამიანები თვლიან, რომ გარეგნობა ყველაზე მნიშვნელოვანია მოზიდვისთვის, სინამდვილეში კი სხვაც არის ხარისხი , რაც უფრო მნიშვნელოვანია პარტნიორის არჩევისას.
როგორ შეუძლიათ ქათამებს მეტი კვერცხის დადება
თქვენ ყოველდღიურად აჭმევთ და უვლით თქვენს ქათმებს და ამის სანაცვლოდ მხოლოდ კვერცხის დადება გსურთ. დიახ, მაგრამ ყოველთვის მიღებული თანხა არ არის ის, რასაც მათგან ელი. და თუ თქვენი ქათამი ვერ გაუმკლავდება გარიგებას, მაშინ გჭირდებათ რჩევა, რომ მოგაწოდოთ სასურველი რაოდენობით გემრიელი ელიფსური განძი.