კარგი ძილი სილამაზის საუკეთესო პროცედურაა

ვიდეო: კარგი ძილი სილამაზის საუკეთესო პროცედურაა

ვიდეო: კარგი ძილი სილამაზის საუკეთესო პროცედურაა
ვიდეო: უძილობა | ძილის დარღვევა | თვითდახმარება და რჩევები უძილობისას | მკურნალობა 2024, მარტი
კარგი ძილი სილამაზის საუკეთესო პროცედურაა
კარგი ძილი სილამაზის საუკეთესო პროცედურაა
Anonim

დედის რჩევა, როგორც ჩანს, სიმართლეა - მშვენივრად გამოიყურებოდეთ, კარგად იძინეთ. ასეთ დასკვნებს გამოიტანა ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალში გამოქვეყნებული ბოლოდროინდელი კვლევა.

ადამიანები, რომლებსაც 8 საათი სძინავთ, უფრო ჯანმრთელები, მოდუნებულები და მიმზიდველები გამოიყურებიან, ვიდრე ისინი, ვინც მთელი ღამე იღვიძებს. ამის შესახებ მეცნიერმა ჯონ აქსელსონმა შვედეთის კაროლინგის ინსტიტუტიდან განაცხადა.

”კვლევის თანახმად, ძილი და დაძინების წესი გავლენას ახდენს სხვების აღქმაზე და დამოკიდებულებაზე თქვენს მიმართ”, - ამბობს აქსელსონი.

ადამიანები ხშირად გაივლიან სხვადასხვა სახის სილამაზის მკურნალობას, რომ გამოიყურებოდეს "ფხიზლად" და განახლებული - თვითშეფასების ფაქტორები. მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში კარგი ძილი მიაღწევს იგივე ესთეტიკურ შედეგებს.

”ძილი საუკეთესო სილამაზეა, რომლის გამოყენებაც შეგვიძლია”, - თქვა ალექსონმა.

კარგი ძილი სილამაზის საუკეთესო პროცედურაა
კარგი ძილი სილამაზის საუკეთესო პროცედურაა

მკვლევარებმა შეისწავლეს 18-31 წლის 23 ადამიანი. 8 საათის ძილის შემდეგ მათ გადაუღეს. ფოტოები გადაღებულია დღის 2 – დან 3 საათამდე კარგად განათებულ ოთახში, სახეებსა და კამერას შორის გარკვეული მანძილია.

მეორე ღამეს, იგივე ხალხს 5 საათი ეძინა. შემდეგ მეცნიერებმა მათ კვლავ გადაიღეს სურათი, ამავე დროს, ოთახი და განათება.

ფოტოგრაფიის ორი სესიის განმავლობაში მონაწილეებს არ ეკეთათ მაკიაჟი, თავისუფლად აცვიათ თმა და ჩაცმულობდნენ ერთნაირად.

65 დამკვირვებელს სთხოვეს შეაფასონ ფოტოები ისე, რომ არ იცოდნენ ვინ რამდენს ეძინა. როგორც მოსალოდნელი იყო, მათ უძილო ადამიანები შეაფასეს, როგორც არაჯანსაღი, ნაკლებად მიმზიდველი და უფრო დაღლილი გარეგნობა, ვიდრე ადამიანებს, რომლებსაც კარგად სძინავთ.

კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ძილი ასევე განსაზღვრავს, თუ როგორ აფასებენ ადამიანები თქვენს ჯანმრთელობას და საიმედოობას. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც საკმარისად არ სძინავთ, უფრო მგრძნობიარენი არიან სიმსუქნისგან. კარგი ძილი ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებას.

გირჩევთ: