ბუნებრივი საძილე აბები

ვიდეო: ბუნებრივი საძილე აბები

ვიდეო: ბუნებრივი საძილე აბები
ვიდეო: უძილობის მკურნალობა ხალხური მეთოდებით 2024, მარტი
ბუნებრივი საძილე აბები
ბუნებრივი საძილე აბები
Anonim

ჯანსაღი ძილი ჯანმრთელობის კარგი გარანტიაა და სრული დასვენების განუყოფელი ნაწილია. მაგრამ ხშირად ადამიანებს აწუხებთ ძილის პრობლემები. ზოგი ადვილად იძინებს, მაგრამ შემდეგ არაერთხელ იღვიძებს.

თუ პრობლემა სერიოზულია და ყოველ საღამოს ხდება, მიმართეთ სპეციალისტს. მაგრამ თუ ეს ასე არ არის საერთო, და გარდა ამისა, სამედიცინო რჩევა არ დააზარალებს ცდილობენ ბუნებრივი საძილე აბები.

ხალხური მედიცინა გთავაზობთ სხვადასხვა სტიმულატორებს ჯანსაღი და მშვიდი ძილისთვის. უძილობისა და ზედმეტი გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად კლასიკური გზა, რომელიც ხელს უშლის ძილს, არის ვალერიანი.

ვალერიანის ნაყენი იყიდება აფთიაქებში. საკმარისია დალიოთ ვალერიანის 20 წვეთი, წყალში გაზავებული, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში ორჯერ. ფრთხილად იყავით ვალერიანთან, რადგან მისი გვერდითი ეფექტებია დაღლილობა.

ჩაი
ჩაი

თუ დღის განმავლობაში კონცენტრირება გჭირდებათ, ნუ გამოიყენებთ ვალერიანს დამამშვიდებლად, რადგან თავს საკმაოდ ლეთარგიულად იგრძნობთ და შეიძლება ავარია მოგივიდეთ.

ბალზამის დეკორქცია არის ძალიან კარგი ბუნებრივი საძილე აბი, რომელსაც არ აქვს აშკარა გვერდითი მოვლენები. დაასხით სუფრის კოვზი სუფთა ან გამხმარი ბალზამი ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, რომ გაჟღენთილიყო, გაწუროთ და დალიოთ თაფლით ტკბილი. დალიეთ decoction ძილის წინ.

კარგია, რომ დეკორქცია დალიოთ მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, რომ იგრძნოთ მისი ეფექტი. ასევე სასარგებლოა ნერვული სისტემის ზოგადი დაძაბულობის დროს სტრესული სიტუაციების გამო.

დასვენებისთვის სავალდებულოა თბილი შხაპის მიღება ძილის წინ. დაძინების წინ სავენტილაციო სავენტილაციო და თაფლით გატკბილებული ჭიქა თბილი სასმელი.

პიტნით გაჯერებული პიტნის ჩაი ასევე დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და, შესაბამისად, ხელს უწყობს კარგ ძილს. ყოველდღე დალიეთ თაფლით ტკბილი სამი ჭიქა პიტნის ჩაი და გექნებათ კარგი ღამის ძილი გაღვიძების გარეშე და ყოველ ღამე კოშმარები.

გირჩევთ: