2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
ჯანსაღი ძილი ჯანმრთელობის კარგი გარანტიაა და სრული დასვენების განუყოფელი ნაწილია. მაგრამ ხშირად ადამიანებს აწუხებთ ძილის პრობლემები. ზოგი ადვილად იძინებს, მაგრამ შემდეგ არაერთხელ იღვიძებს.
თუ პრობლემა სერიოზულია და ყოველ საღამოს ხდება, მიმართეთ სპეციალისტს. მაგრამ თუ ეს ასე არ არის საერთო, და გარდა ამისა, სამედიცინო რჩევა არ დააზარალებს ცდილობენ ბუნებრივი საძილე აბები.
ხალხური მედიცინა გთავაზობთ სხვადასხვა სტიმულატორებს ჯანსაღი და მშვიდი ძილისთვის. უძილობისა და ზედმეტი გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად კლასიკური გზა, რომელიც ხელს უშლის ძილს, არის ვალერიანი.
ვალერიანის ნაყენი იყიდება აფთიაქებში. საკმარისია დალიოთ ვალერიანის 20 წვეთი, წყალში გაზავებული, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში ორჯერ. ფრთხილად იყავით ვალერიანთან, რადგან მისი გვერდითი ეფექტებია დაღლილობა.
თუ დღის განმავლობაში კონცენტრირება გჭირდებათ, ნუ გამოიყენებთ ვალერიანს დამამშვიდებლად, რადგან თავს საკმაოდ ლეთარგიულად იგრძნობთ და შეიძლება ავარია მოგივიდეთ.
ბალზამის დეკორქცია არის ძალიან კარგი ბუნებრივი საძილე აბი, რომელსაც არ აქვს აშკარა გვერდითი მოვლენები. დაასხით სუფრის კოვზი სუფთა ან გამხმარი ბალზამი ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, რომ გაჟღენთილიყო, გაწუროთ და დალიოთ თაფლით ტკბილი. დალიეთ decoction ძილის წინ.
კარგია, რომ დეკორქცია დალიოთ მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, რომ იგრძნოთ მისი ეფექტი. ასევე სასარგებლოა ნერვული სისტემის ზოგადი დაძაბულობის დროს სტრესული სიტუაციების გამო.
დასვენებისთვის სავალდებულოა თბილი შხაპის მიღება ძილის წინ. დაძინების წინ სავენტილაციო სავენტილაციო და თაფლით გატკბილებული ჭიქა თბილი სასმელი.
პიტნით გაჯერებული პიტნის ჩაი ასევე დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და, შესაბამისად, ხელს უწყობს კარგ ძილს. ყოველდღე დალიეთ თაფლით ტკბილი სამი ჭიქა პიტნის ჩაი და გექნებათ კარგი ღამის ძილი გაღვიძების გარეშე და ყოველ ღამე კოშმარები.
გირჩევთ:
საძილე აბების სასარგებლოდ თუ წინააღმდეგ?
თუ ძილის სერიოზული პრობლემები გაწუხებთ ან რამდენჯერმე იღვიძებთ ღამით, სასწრაფოდ ნუ მიიღებთ საძილე აბებს, მაგრამ შეეცადეთ გაუმკლავდეთ დადასტურებული ხალხური საშუალებების დახმარებით. თუ ისინი არ დაეხმარებიან, მიმართეთ სპეციალისტს საძილე აბების დანიშვნის მიზნით.
საძილე აბების ალტერნატივა
ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ადამიანს ძალიან სურს დაძინება, რადგან ის დაიღალა, მაგრამ უბრალოდ ვერ იძინებს. სანამ საძილე აბებს მიმართავთ, სცადეთ ალტერნატიული მეთოდები. დაძინების ყველაზე ეფექტური გზაა ერთი ჭიქა თბილი რძის დალევა ჩაის კოვზი თაფლით.
მათ გაუმჯობესდა კონტრაცეპტული აბები მამაკაცებისთვის
ამერიკელმა ექსპერტებმა აღნიშნეს მამაკაცებისთვის კონტრაცეპტული აბების განვითარების ზრდა. ამით მეცნიერებმა იმედი მისცეს მამაკაცებს, ვისაც სურს გამოიყენოს ეფექტური და უსაფრთხო კონტრაცეპტივები აბების სახით, იტყობინებიან უცხოური მედია. სინამდვილეში, ამ ტიპის აბების ვერსია უკვე ხელმისაწვდომია, მაგრამ, როგორც ჩანს, მისგან უფრო სასურველია.
დადასტურებული რჩევები უკეთესი ძილისთვის საძილე აბების გარეშე
ოცნება კაცობრიობისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო მკურნალია. არა მხოლოდ ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა, არამედ ყოველდღიური რუტინა, გაწონასწორებული ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობა, ისევე როგორც ჩვენი სამყაროს ზოგადი აღქმა დამოკიდებულია ხარისხზე და ღრმა ძილზე.
საძილე აბების მიღების საშიშროება
მილიონობით ადამიანი განიცდის უძილობას. ამ ადამიანების ნახევარზე მეტი გარკვეული პრობლემისთვის იღებს საძილე აბებს ან საძილე აბებს. ზოგადად, საძილე აბები ღამით დაძინების დარწმუნებულ საშუალებად ითვლება. ამასთან, არსებობს საშიში საძილე აბების დამალვის საფრთხეები, რომელთა უგულებელყოფა არასოდეს უნდა მოხდეს.