2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
არომატის სპეციფიკური მოქმედება ხელს უწყობს ძალების აღდგენას, მოქმედებს გონების და სხეულის მდგომარეობაზე. არომათერაპია ეხმარება სტრესის გასათავისუფლებლად ხანგრძლივი და სტრესული დღის შემდეგ, სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ, ან უბრალოდ შეგიძლიათ შექმნათ სპეციალური ატმოსფერო სახლში.
განხორციელების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და ხელმისაწვდომი გზა არომათერაპია სახლში არის ჰაერის არომატიზაცია. დადებითად მოქმედებს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობასა და სასუნთქ ორგანოებზე. აბანოებია ყველაზე მოსახერხებელია არომათერაპიისთვის სახლში. თერაპიული ეფექტი განპირობებულია ზეთების სწრაფი შეღწევით კანის მეშვეობით ლიმფურ სისტემაში.
იხილეთ არომათერაპიის გამოყენების რამდენიმე გზა სახლში
არომატის ნათურები - მათი მრავალფეროვნება მაღაზიებში დიდია, მაგრამ მუშაობის პრინციპი იგივეა. დაასხით წყალი ნათურის თავზე და დაამატეთ 5 – დან 7 წვეთი ეთერზეთი. ეს თანხა საკმარისია 20 კვ.მ. ოთახისთვის. არომატის ნათურების გამოყენებამდე ვენტილირება მოახდინეთ ოთახში და პროცედურა ჩაატარეთ დახურული კარ-ფანჯრებით.
ნათურის ბოლოში ანთებული სანთელი ათბობს წყალს და ეთერზეთების არომატი მთელს ოთახში ვრცელდება. არომატის ნათურის მუშაობის ხანგრძლივობაა 20 წუთიდან 2 საათამდე. ჭიქას წყალი დაუმატეთ და არ აადუღოთ. ეთერზეთმა უნდა შექმნას მსუბუქი და ნაზი სურნელი და არა უხეში, ინტრუზიული სუნი.
არომათერაპიის კომპრესები - სასარგებლოა ქსოვილებისა და სახსრების სხვადასხვა დაავადებების, დაზიანებების, თავის ტკივილის და ნერვული დაძაბულობის დროს. არომათერაპიის კომპრესები არის ცხელი ან ცივი. ამ მიზნით, მოცემული ეთერზეთის 5 წვეთი ან ზეთების ნაზავი ჩაის ჭიქა წყალში. ეს ხსნარი სუფთა ბამბის ქსოვილშია გაჟღენთილი და დაზარალებულ ადგილას დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში.
სახსრების, კუნთების და რევმატიული ტკივილის დროს კომპრესის წყალი უნდა იყოს ცხელი. სითბოს შესანახად, კომპრესს გადააფარეთ კილიტა და შემდეგ გამათბობელი ქსოვილით.
Sprayers - დაითხოვეთ 5 წვეთი ეთერზეთი 1 ს.კ. ალკოჰოლი. შესხურებას დაამატეთ დაახლოებით 1 ლიტრი წყალი. მიღებული ნარევი შეასხურეთ ოთახში. სპრეი შეიძლება გაკეთდეს მინის, ფაიფურის ან კერამიკისგან.
აბაზანები - როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს არის ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი გზა არომათერაპია სახლში. შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაზიარებული ან მჯდომარე აბაზანები, აგრეთვე ხელისა და ფეხის აბაზანები. წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს სხეულის ტემპერატურას, ე.ი. 36-37 გრადუსი.
აბაზანის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს დაახლოებით 15 წუთი. კარგია იცოდეთ, რომ ეთერზეთები წყალში არ იხსნება, ამიტომ აბაზანაში დამატებამდე გახსენით 100 გრ ემულგატორი - რძე ან მცენარეული ზეთი. წყლით სავსე აბაზანისთვის აბსოლუტურად საკმარისია 5-8 წვეთი, მჯდომარე აბაზანისთვის და ხელებზე და ფეხებზე აბაზანებისთვის - 2-დან 5 წვეთი.
მიხაკის ზეთი, ჯავზის ზეთი, ღვიის ზეთი, როზმარინის ზეთი, ჩაის ხის ზეთი, ევკალიპტის ზეთი კარგია მაქსიმალური დოზით, არაუმეტეს 5-8 წვეთისა. ციტრუსის და ნეიტრალური ზეთებიდან, როგორიცაა ფორთოხლის ზეთი, ლიმონის ზეთი, მანდარინის ზეთი, გერანიუმის ზეთი, ლავანდის ზეთი, ვარდის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას 10 წვეთამდე.
აბაზანები უკუნაჩვენებია მწვავე ანთებითი დაავადებების, სველი დერმატიტის, გულის იშემიური დაავადების, კიბოს და სხვათა დროს.
მასაჟები - არომატული ზეთების ყველა მასაჟი სპეციალისტებმა უნდა გამოიყენონ. თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ იგი სახლში, შეურიეთ დაახლოებით 30 მლ ბაზის ზეთი შერჩეული ეთერზეთის 5-6 წვეთთან. გაითვალისწინეთ, რომ არომატის მასაჟის შემდეგ შეიძლება იყოს მცირე სისუსტე და დაღლილობა.
ინჰალაციები - გამოყენების კიდევ ერთი გზა არომათერაპია სახლში. ინჰალაცია რეკომენდებულია სასუნთქი გზების, ბრონქებისა და ფილტვების პრობლემების, აგრეთვე ფსიქიკური სტრესის დროს. არომატის ჩასუნთქვის მიზნით, 3-4 წვეთი შერჩეული ზეთი ჩაყარეთ გაზქურაზე თბილ წყალში. დაიფარეთ თავი პირსახოცით და დაიხურეთ კერძი, შემდეგ კი შეისუნთქეთ ორთქლი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თუ მწვავე ბრონქული ასთმა გაქვთ, ეს ინჰალაციები უკუნაჩვენებია.
ყურძენი და გამრეცხვები არომატის ზეთით - ძალიან სასარგებლოა ისეთ პირობებში, როგორიცაა პერიოდონტიტი, ლარინგიტი, სტენოკარდია და გინგივიტი. ნახევარ ჭიქა თბილ წყალში წვეთოთ შესაბამისი არომატის ზეთის რამდენიმე წვეთი, წინასწარ გახსნილი ცოტა თაფლში ან ალკოჰოლში. მკაცრად გაითვალისწინეთ ეთერზეთის რეკომენდაციები და დოზები გართულებების თავიდან ასაცილებლად. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაირეცხოს პირის ღრუს სუფთა ეთერზეთით. თუ ზეთი კვლავ მოხვდება ლორწოვან გარსებში, მასზე სასწრაფოდ უნდა მოხდეს რეაგირება და გაიწმინდოს სუფთა ზეთში დასველებული ტამპონით. გამოიყენეთ ზოგიერთი ტიპის არომატული ზეთი მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ და დიდი სიფრთხილით.
სახლის არომათერაპიის რისკები
ყოველთვის უნდა იზრუნოს ახალი პროდუქტის გამოყენებისას. გახსოვდეთ, რომ თითოეული ადამიანის სხეული განსხვავებულად რეაგირებს და ინდივიდუალური მგრძნობელობა აქვს არომატული ზეთების მიმართ. ეთერზეთები ძალიან კონცენტრირებულია და ბუნებრივი არ არის მათი უსაფრთხოება. ზედმეტმა სუნმა შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემები მგრძნობიარე ადამიანებში. ზეთის კანზე პირდაპირ გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და დამწვრობაც კი.
გირჩევთ:
შენს სახლში არასოდეს უნდა მოკლა ცენციუსი! ამიტომაც
Centipede თქვენს სახლში - საკმაოდ საშინლად ჟღერს. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ თქვენ გაქვთ კარგი მიზეზი, რომ გოგონა ცოცხალი დატოვოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეწინააღმდეგება ყველა მიზეზსა და ინსტინქტს, თქვენ არასდროს არ უნდა მოკლოთ ცენტიპედი, რომელიც დადის თქვენს სახლში.
4 რჩევა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ გაბზარულ ქუსლებს სახლში
დაბზარული ქუსლები მრავალი ადამიანის პრობლემაა, რადგან ისინი არამარტო მიმზიდველი, არამედ მტკივნეულია. მიზეზები დაბზარული ქუსლები განსხვავებულია - ჭარბი წონა, მშრალი კანი, არასასიამოვნო ფეხსაცმელი. პრობლემა ასაკთან ერთად უფრო მწვავდება, რადგან ასაკთან ერთად ცხიმს ვკარგავთ.
არომათერაპია უძილობის დროს
თუ თქვენ გაწუხებთ უძილობა ან ძილის სხვა დარღვევები, არომათერაპია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემებს და დატკბეთ ჯანმრთელი და მშვიდი ძილით. სურნელოვანი ბამბის ბურთი დაგეხმარებათ გაცილებით სწრაფად დაიძინოთ და ბევრჯერ არ გაიღვიძოთ ღამის განმავლობაში.
არომათერაპია აჩერებს თავის ტკივილს
დაღლილობა, სტრესი და ცუდი კვება შემაშფოთებელი თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია. მხოლოდ 10% შემთხვევაში ტკივილი განპირობებულია ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემით. დარჩენილი 90% არის წამიერი სისუსტის შედეგი. ასეთ მომენტებში არომათერაპია გამოდის საშველად, რამაც შეიძლება ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი დონის განმუხტვა გამოიწვიოს.
არომათერაპია ჯანმრთელი ნერვებისთვის
არომათერაპია კარგ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. სხვადასხვა არომატის სასარგებლო თვისებები გამოიყენება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ძველად მღვდლები და ჯადოქრები რიტუალების დროს არომატულ ნივთიერებებს წვავდნენ. ტერმინი არომათერაპია შემოიღო ქიმიკოსმა რენე ჰატეფოსემ გასული საუკუნის დასაწყისში.