2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
ცურვა არის ერთ-ერთი კარგი სპორტი, რომელსაც შეუძლია მრავალი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური სარგებელი მოგცეთ. ვინაიდან ეს შესანიშნავი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშია და კუნთებს ანაზღაურებს მინიმალური ძალისხმევით, ცურვა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, გრძნობთ და უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებით. აქ რამდენიმე ცურვის მიზეზები არა მხოლოდ ზაფხულში, არამედ დანარჩენ დროში.
ტონუსებს სხეულს და ზრდის კუნთების ძალას
მოცურავეები აძლიერებენ მთელი სხეულის კუნთებს, რადგან ისინი უფრო მეტ კუნთოვან ჯგუფს იყენებენ წყალში გადასაადგილებლად. გარდა ამისა, წყლის სიმკვრივე 12 – ჯერ მეტია ვიდრე ჰაერი, ამიტომ ცურვა 12 – ჯერ უფრო რთულია, ვიდრე გაშვება. ცურვა ჰარმონიულად ავითარებს სხეულის ყველა კუნთს, გთავაზობთ სრულ ვარჯიშს.
ზრდის მოქნილობას
წყალში შეგიძლიათ მიიღოთ აერობული ვარჯიშის ყველა სარგებელი, სახსრებზე ზემოქმედების გარეშე. ამასთან ერთად, გაზარდეთ მოქნილობა.
წვავს კალორიებს
სიმართლე ისაა, რომ ცურვას შეუძლია კიდევ უფრო მეტი კალორია დაწვას, ვიდრე სირბილმა: თუ 10 წუთი ბანაობთ, 60-დან 150 კალორიამდე დაწვა შეგიძლიათ, ეს დამოკიდებულია ვარჯიშის ტიპზე და ინტენსივობაზე. შედარებით 10 წუთიან სირბილს შეუძლია დაწვა დაახლოებით 100 კალორია.
ებრძვის სტრესს და დეპრესიას
ცურვა, ისევე როგორც ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, წარმოქმნის ენდორფინებს, ნეიროტრანსმიტერებს, რომლებიც დაკავშირებულია სიხარულისა და დასვენების მდგომარეობებთან. მაგრამ გაჭიმვის მოძრაობების, რეგულარული სუნთქვისა და დამამშვიდებელი წყლის კომბინაციის გამო, ცურვა უფრო ახლოს არის იოგას პრაქტიკებთან.
ალამაზებს კანს
რეგულარული ცურვა მარილიან წყალში ხელს უწყობს კანის დატენიანების დონის ზრდას და აძლიერებს დეტოქსიკაციის პროცესებს. რეგულარული ცურვა ეხმარება ცელულიტის მოცილება.
გირჩევთ:
რით უნდა ჩაანაცვლოს ქიმიური გამაგრილებელი საშუალებები
სავარაუდოდ, ყველა სახლს აქვს მინიმუმ ერთი სურნელი მაღაზიიდან. იქნება ეს აეროზოლი თუ ელექტრო სუნამოები, ორივე ვარიანტი შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს თქვენი მთელი ოჯახისთვის. ნუ დაგვავიწყდება, რომ ქიმიკატების ინჰალაცია ორგანიზმში მისი ათვისების უსწრაფესი გზაა.
რით განასხვავებს მშრალს დეჰიდრატირებული კანისგან?
ზოგჯერ კანის სწორი ტიპის დადგენა ნამდვილი გამოწვევაა ქალბატონებისთვის. ზოგჯერ შესაძლებელია თავი მშრალი იყოს, მაგრამ როდესაც დაიწყებთ შესაბამისი პროდუქტების გამოყენებას, ფორები იკეტება. და პირიქით - მალამოები, რომლებიც განკუთვნილია ზეთოვანი, აღმოჩნდება მთლიანად საშრობი.
რით ღალატობენ ქალები მამაკაცებს
ფსიქოლოგებისა და ბიოლოგების გუნდები დიდი ხანია ცდილობენ გაარკვიონ, თუ სად იმალება გასაღები ღალატი . მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გარკვეული, კვლევები იძლევა მითითებებს იმ 5 ქალისთვის, რომელთანაც მამაკაცი ღალატობს. ყოფილი შეყვარებული ინტიმურ მოზიდვას ვადის ამოწურვის ვადა არ აქვს და მაშინაც კი, თუ ყოფილ პარტნიორებს შორის რომანტიკული გრძნობები გაქრა, მათ შორის სექსუალური ქიმია ყოველთვის იარსებებს.
რით უნდა ჩაანაცვლოს კბილის პასტა?
ლამაზი, სუფთა და ძლიერი თეთრი კბილების ყველაზე გავრცელებული პროდუქტია კბილის პასტა. ამასთან, ბოლო წლების განმავლობაში სულ უფრო ხშირად ვრცელდება ინფორმაცია, რომ ბაზარზე თითქმის ყველა კბილის პასტა სავსეა პოტენციურად საშიში ინგრედიენტებით, როგორიცაა ფტორი, ტიტანის ოქსიდი, გლიცერინი, ნატრიუმის ლაურილ სულფატი და ხელოვნური დამატკბობლები.
რეგულარული ცურვა გვახალისებს
რეგულარულ ცურვას, გარდა იმისა, რომ ადამიანის ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, მას ასევე შეუძლია გაახაროს მისი პოზიტიური განწყობა და კმაყოფილება. ბრიტანულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც აუზით ხშირად ბანაობენ და 35% უფრო ბედნიერები არიან, ვიდრე სახლში ზარმაცები.