რით გვეხმარება ცურვა?

Სარჩევი:

ვიდეო: რით გვეხმარება ცურვა?

ვიდეო: რით გვეხმარება ცურვა?
ვიდეო: რაში გვეხმარება ცურვა - სიგარეტისგან თავის დანებაბე ! 2024, მარტი
რით გვეხმარება ცურვა?
რით გვეხმარება ცურვა?
Anonim

ცურვა არის ერთ-ერთი კარგი სპორტი, რომელსაც შეუძლია მრავალი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური სარგებელი მოგცეთ. ვინაიდან ეს შესანიშნავი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშია და კუნთებს ანაზღაურებს მინიმალური ძალისხმევით, ცურვა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, გრძნობთ და უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებით. აქ რამდენიმე ცურვის მიზეზები არა მხოლოდ ზაფხულში, არამედ დანარჩენ დროში.

ტონუსებს სხეულს და ზრდის კუნთების ძალას

მოცურავეები აძლიერებენ მთელი სხეულის კუნთებს, რადგან ისინი უფრო მეტ კუნთოვან ჯგუფს იყენებენ წყალში გადასაადგილებლად. გარდა ამისა, წყლის სიმკვრივე 12 – ჯერ მეტია ვიდრე ჰაერი, ამიტომ ცურვა 12 – ჯერ უფრო რთულია, ვიდრე გაშვება. ცურვა ჰარმონიულად ავითარებს სხეულის ყველა კუნთს, გთავაზობთ სრულ ვარჯიშს.

ზრდის მოქნილობას

ცურვა სასარგებლოა
ცურვა სასარგებლოა

წყალში შეგიძლიათ მიიღოთ აერობული ვარჯიშის ყველა სარგებელი, სახსრებზე ზემოქმედების გარეშე. ამასთან ერთად, გაზარდეთ მოქნილობა.

წვავს კალორიებს

სიმართლე ისაა, რომ ცურვას შეუძლია კიდევ უფრო მეტი კალორია დაწვას, ვიდრე სირბილმა: თუ 10 წუთი ბანაობთ, 60-დან 150 კალორიამდე დაწვა შეგიძლიათ, ეს დამოკიდებულია ვარჯიშის ტიპზე და ინტენსივობაზე. შედარებით 10 წუთიან სირბილს შეუძლია დაწვა დაახლოებით 100 კალორია.

ებრძვის სტრესს და დეპრესიას

ცურვა სტრესს ებრძვის
ცურვა სტრესს ებრძვის

ცურვა, ისევე როგორც ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, წარმოქმნის ენდორფინებს, ნეიროტრანსმიტერებს, რომლებიც დაკავშირებულია სიხარულისა და დასვენების მდგომარეობებთან. მაგრამ გაჭიმვის მოძრაობების, რეგულარული სუნთქვისა და დამამშვიდებელი წყლის კომბინაციის გამო, ცურვა უფრო ახლოს არის იოგას პრაქტიკებთან.

ალამაზებს კანს

რეგულარული ცურვა მარილიან წყალში ხელს უწყობს კანის დატენიანების დონის ზრდას და აძლიერებს დეტოქსიკაციის პროცესებს. რეგულარული ცურვა ეხმარება ცელულიტის მოცილება.

გირჩევთ: