2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
ჩვენ მიერ განხორციელებული მოქმედებების უმეტესობა მიზანმიმართული და მიზანმიმართულია. მაგრამ სტრესული გარემოებები ცვლის ჩვენს ყურადღებას და ზოგჯერ ვაკეთებთ კომპენსატორულ მოძრაობებს.
როდესაც თქვენ დაძაბული ხართ ან ღელავთ, ჩვევები იპყრობს და ჩვენი უგონო ქცევა ცდილობს ცოტათი სიმშვიდე მოაწყოს ჩვენს ემოციურ ქაოსს.
ნერვული ჩვევები, როგორიცაა ფრჩხილების კბენა, არამარტო უსიამოვნო გამოიყურება, არამედ ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას. რომელი ნერვული ჩვევებია ყველაზე გავრცელებული?
ეს არის თმის დახვევა და მოწევა. გარკვეულ სიტუაციებში ქალებში თითზე თმის დახვევა ნიშნავს ფლირტის სურვილს. მაგრამ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად იხვევენ თმას და ამშვიდებენ მათ, ისწავლეს ამის გაკეთება, როდესაც არავინ არ არის იქ.
სამწუხაროდ, ეს ჩვევა საკმაოდ სოლიდურ რაოდენობას თმას უწევს. ამით თავს მშვიდად გრძნობთ. უარყოფითი მხარეა ის, რომ ამ ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმელოტე, ასევე თმის ფესვების დაზიანება.
მოწევა ნერვული ჩვევაცაა, განსაკუთრებით თუ ეწევით, რადგან ფიქრობთ, რომ ამშვიდებს. ეს სულაც არ არის ასე, რადგან ნიკოტინი აღგზნებაა და გაცნობიერების გარეშე კიდევ უფრო ნერვიულობს.
ნიკოტინი მიმართულია თავის ტვინის სპეციფიკურ ადგილებში, რაც ზრდის დოფამინის დონეს - ჰორმონს, რომელიც თავს კარგად გრძნობს. გარკვეულ დროს გჭირდებათ სიგარეტი, რომ შეინარჩუნოთ საკმარისი ნიკოტინი, რომ მიიღოთ მეტი დოფამინი.
კბილების ხრაშუნი და ღრჭენა უსიამოვნო ჩვევაა, მაგრამ ხშირად ეს სინამდვილეში კბილების უკონტროლო მოძრაობაა. ძილში კბილების გაჩენა ხდება მაშინ, როდესაც ღრმა ძილიდან უფრო ზედაპირულზე გადავდივართ. ამ პროცესის დროს, ყველა ადამიანი კბილებს იჭრის და ეს გრძელდება რამდენიმე წამში.
თუ სტრესი გაქვთ, ეს შეიძლება ნახევარ საათზე მეტხანს გაგრძელდეს. ეს მავნე ჩვევა იწვევს კბილების ცვენას. დღის განმავლობაში ეს ჩვევა გარდაიქმნება კბილების შეკუმშვაში, რაც იწვევს პაროდონტის ligament- ის შესუსტებას, რომელიც იკავებს კბილებს.
ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა ხშირად ჩნდება სრულყოფილი გარეგნობის ფრჩხილის სურვილის გამო. ის ბავშვობიდან იწყება და გამოხატულია მათ გარშემო ფრჩხილებისა და კუტიკულების კბენაში. ეს ჩვევა იწვევს კანის სხვადასხვა დაავადებებს, აგრეთვე ფრჩხილების დაზიანებას.
გირჩევთ:
დამამშვიდებელი სასმელები ნერვული სისტემისთვის
ბევრ ჩვენგანს სურს დაისვენოს სასმელით მძიმე, დატვირთული დღის შემდეგ. ჩვეულებრივ, პირველი იდეა არის ერთი ჭიქა ალკოჰოლის დალევა დაისვენეთ ჩვენი დაძაბული ნერვული სისტემა . და მართლაც, როდესაც ის მცირეა და ზომიერად, ალკოჰოლი იხსნება. მაგრამ თუ გადავჭარბეთ და თუ ის ყოველდღიურია, ეს აზიანებს ნერვულ სისტემას და იწვევს დამოკიდებულებას.
ირენა მილიანკოვა ნერვული დაშლის წინ
მშვენიერი მოდელი ირენა მილიანკოვა, რომელიც ასევე წარმატებულია როგორც მსახიობი, ახლახანს ნერვული აშლილობის პირას იყო, ბოროტი ენები ლაპარაკობენ. ეს მას შემდეგ დაიწყო, რაც მისი მეუღლე სკანდალური ბრალდებით დააკავეს. მსუბუქი თვალების მზეთუნახავი, რომელიც ცნობილია ჰიტ სერიალში "
ეს საკვები და მწვანილი კარგად მოქმედებს ნერვული შეშუპების დროს
რეგულარული სტრესი ადრე თუ გვიან იწვევს პრობლემებს. ძილი ირღვევა, გაღიზიანება უმიზეზოდ ჩნდება და სხეულის მუშაობა თანდათან გადადის ნერვულ დაშლაზე. ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად , მუდმივად უნდა მიირთვათ ბუნებრივი პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით და ახდენს დამამშვიდებლად მოქმედებას ორგანიზმზე.
გვირილის ჩაი თავის ტკივილისა და ნერვული კუჭის დროს
მუცლის მოშლა მწვანილით შეიძლება განთავისუფლდეს. მაგალითად, ჭიქა ჯანჯაფილი ჩაი ხელს შეუწყობს ნერწყვის გამოყოფას, რაც თავის მხრივ ანეიტრალებს კუჭის მჟავას მოქმედებას. კარგია, რომ ჩაი დალიოთ, სანამ ის თბილია - დალიეთ მცირე ყლუპებით. ნერვული კუჭის სხვა ეფექტური მწვანილი არის პიტნა და ლიმონის ბალზამი.
ნერვული ჩვევები, რომლებიც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის
თითოეულ ჩვენგანს აქვს რაღაც ნერვული ჩვევა . საქმე ეხება თუ არა ფეხის დაჭერა ან თმის ღერის გადატრიალება, ეს ქცევა, რომელიც, როგორც ჩანს, თითქმის უნებლიეა, არის ის, თუ როგორ უმკლავდება თქვენი სხეული ნერვიულობას. ხშირ შემთხვევაში, ეს ჩვევები თითქმის უვნებელია, მაგრამ მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ღებულობთ ნერვულ ჩვევებს და რა ხანგრძლივ გავლენას ახდენს ისინი თქვენს ჯანმრთელობაზე.