როგორ ვამშვიდებთ ნერვულ სისტემას

ვიდეო: როგორ ვამშვიდებთ ნერვულ სისტემას

ვიდეო: როგორ ვამშვიდებთ ნერვულ სისტემას
ვიდეო: ნერვული სისტემა.I ნაწილი( ნერვული ქსოვილი, აგზნების პოტენციალი , სინაპსი) 2024, მარტი
როგორ ვამშვიდებთ ნერვულ სისტემას
როგორ ვამშვიდებთ ნერვულ სისტემას
Anonim

ძლიერი გაღიზიანება, ცუდი განწყობა, მუდმივი იმედგაცრუება - ეს გრძნობები, რაც უმეტესობამ განიცადა. თქვენ გსმენიათ ბრძნული გამონათქვამი, რომ ჯანმრთელობის ყველა პრობლემა მოდის ნერვების არასაკმარისი დაცვით.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ეს ვიცით, ხშირად ძალიან ბევრი სტრესული სიტუაცია, რომელიც ერთმანეთის მიყოლებით ხდება, არ გვაძლევს პრობლემების შერყევისკენ და აღარ ვბრაზდებით და ნერვიულობთ ყველაფერზე.

ნერვული გადატვირთვა
ნერვული გადატვირთვა

თუ გსურთ შეაჩეროთ თქვენი მუდმივი გაღიზიანების შეგრძნება, ცვლილება თავად უნდა დაიწყოთ. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად ძლიერი და დაუპირისპირდეთ პრობლემას, რომელიც აწუხებთ.

ჭარხლის წვენი
ჭარხლის წვენი

სინამდვილეში, სიბრაზე საერთოდ არ გეხმარებათ - ის ვერ გადაჭრის პრობლემებს ან დაგეხმარებათ გამოსავალის პოვნაში. სიბრაზეს შეუძლია მხოლოდ ხელი შეგვიშალოს და ყველაფერში - ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ხალხთან ურთიერთობას, ისევე როგორც დაავადება.

კუნელი
კუნელი

დაიწყეთ თქვენი ნეგატიური ემოციების კონტროლი - შეეცადეთ ყოველდღე გამოყავით გარკვეული დრო საკუთარი თავისთვის, თუნდაც ეს ათი წუთი იყოს. მათი საშუალებით გააკეთე ის, რაც დადებითად გეკისრება და თავს კარგად გრძნობს.

ნერვების დასამშვიდებლად შეგიძლიათ დაეყრდნოთ სუნთქვის პრაქტიკას - მათი მიზანია თქვენი სხეულის ზოგადი მდგომარეობის ჰარმონიზაცია.

მათი უფრო ხშირად პრაქტიკა ნიშნავს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მეტი სიმშვიდის მიღწევას. არ შეგვიძლია არ ვახსენოთ მწვანილი, რომელიც უეჭველად დაგვეხმარება, რომ ნებისმიერ დროს ნერვიულობა და დაძაბულობა არ შეგვძლოს.

ამ მდგომარეობის ყველაზე ხშირად გამოყენებული მწვანილი არის ლიმონის ბალზამი, ცერეცოს, ეშმაკის პირი და კუნელი. გააკეთეთ მცენარეული დეკორაციები, თუ შეგიძლიათ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში დასასვენებლად აბაზანები.

ჩვეულებრივ, ნერვიულობა და პრობლემები ასევე იწვევს უძილობას. ამ შემთხვევაში დალიეთ ჭიქა გოგრის წვენი ძილის წინ. სტაფილოს წვენი ჭარხალთან შერეული ასევე სასარგებლოა ნერვული პრობლემების დროს - ის ასევე ეხმარება დაღლილობას ან ჰიპერტენზიას.

ჭარხლის წვენის დუღილისას გახსოვდეთ, რომ გამოყენებამდე იგი 6 საათის განმავლობაში ადუღდება - შემდეგ შეურიეთ სტაფილოს წვენს და ცოტაოდენი თაფლს, რომ დატკბეს.

გირჩევთ: