2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
კანის სილამაზე წარმოუდგენელია მისი ელასტიურობის შენარჩუნების გარეშე. ამიტომ ქალის ნამდვილი ასაკის კისერი ხშირად მოღალატეა, რადგან ქალბატონების უმეტესობა ყურადღებას აქცევს სახის კანს, მაგრამ არა კისრის და დეკოლტეს მიდამოებს.
მაგრამ ვინ არის პასუხისმგებელი კანის ელასტიურობაზე? პასუხი არის კოლაგენი - ძირითადი ცილა შემაერთებელ ქსოვილში, რომელიც შეადგენს კანის თითქმის 80% -ს და მდებარეობს შუა ფენაში (დერმაში). კოლაგენი ელასტინთან ერთად კანს ანიჭებს სასურველ ელასტიურობას და ძალას.
თუმცა წლების განმავლობაში ადგილი ჰქონდა კოლაგენის პროგრესირებას, რის შედეგადაც კანი კარგავს ელასტიურობას, ჩნდება ნაოჭები და მუწუკები. ითვლება, რომ 25 წლის ასაკში სხეული იწყებს კოლაგენის დაკარგვას, ხოლო 30 წლის შემდეგ დაკარგვის სიჩქარე უკიდურესად დაჩქარებულია.
შემდეგ სტრიქონებში იხილეთ ეფექტური პროცედურები და მეთოდები თქვენი კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას რაც შეიძლება დიდხანს, ამით გაახალისეთ გაცისკროვნებული და ახალგაზრდული გარეგნობა.
ზეითუნის ზეთის დახმარებით ადვილად აღადგენს კისრის კანის ელასტიურობას. გაათბეთ ზეითუნის ზეთი წყლის აბაზანაში და მსუბუქი მოძრაობებით ნაზად შეიზილეთ კისრის კანში.
გადაიტანეთ კისერი ბამბის ქსოვილით და შემდეგ სქელი პირსახოცით. ნახევარი საათის შემდეგ ამოიღეთ კომპრესი და მიიღეთ შხაპი. ეს პროცედურა აღადგენს კანის ელასტიურობას და ზრდის მის გამძლეობას სიცივისა და ქარის მიმართ, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია შემოდგომაზე და ზამთარში.
კისრის კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად გააკეთეთ შემდეგი ვარჯიში - დაიდეთ მხრები მხრებზე და მსუბუქად დააჭირეთ, კისერი კი მაღლა ასწიეთ, თითქოს უფრო მაღალი გახდეთ. ადექით ამ მდგომარეობაში. გაიმეორეთ რვაჯერ.
მკერდის კანის ელასტიურობა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ქალბატონის ლამაზი გარეგნობისთვის. კვირაში ერთხელ გაიწმინდეთ გულმკერდის არე და ყოველდღე ჩასვით კონტრასტული შხაპი - შეცვალეთ ცხელი წყალი ცივით. ეს აუმჯობესებს კანის კვებას.
მკერდის კანის პილინგი მზადდება ქოქოსის საპარსით - 1 სუფრის კოვზი, რომელსაც ურევენ 1 სუფრის კოვზ იოგურტს, 1 ჩაის კოვზ ზღვის მარილს და 1 ჩაის კოვზ შვრიის ფაფას. აურიეთ და წაისვით ახლად გარეცხილ კანზე თბილი წყლით. შეიზილეთ და შემდეგ დაიბანეთ თბილი წყლით.
ძალზე მნიშვნელოვანია დუნდულების კანის ელასტიურობა, რადგან საკმარისი მოძრაობის არარსებობის გამო ის მოდუნდება. კანი ამ მიდამოში შენარჩუნებულია ვარჯიშებით. მათგან ყველაზე მთავარი სასწაულია.
დაწექით მუცელზე, ასწიეთ ხელები და ზედა სხეული, ხოლო ვერტიკალურად ფეხები რაც შეიძლება მაღლა, თითქოს ხის საქანელი იყოთ. გაიმეორეთ ათჯერ.
ასევე უნდა შენარჩუნდეს ფეხების კანის სილამაზე. ამ მიდამოში კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად ყოველდღე განებივრდით ტერფებით და დამატენიანებლებით და გააერთიანეთ მსუბუქი მასაჟი. მოძრაობები ზემოდან ქვევით არის. ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ ფეხების კანის ელასტიურობის შენარჩუნებაში.
შემდეგი ნიღაბი სასარგებლოა მთელი სხეულის კანისთვის, რომელიც კვირაში ორჯერ უნდა გაკეთდეს: 1 სუფრის კოვზი თაფლი შერეული 1 სუფრის კოვზ დაფქულ შვრიასთან და 1 სუფრის კოვზ რძესთან. წაისვით სხეულზე ნახევარი საათის განმავლობაში და დაიბანეთ თბილი და შემდეგ ცივი წყლით. წაუსვით მკვებავი კრემი.
დიეტა ელასტიური კანისთვის
ეს არ ეხება კონკრეტულ დიეტას, არამედ ყოველდღიური მენიუში სასარგებლო პროდუქტების შეტანას. შემდეგ სტრიქონებში იხილეთ ვინ არიან ისინი:
1. ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები - თხილი, ორაგული და სხვა ცხიმიანი თევზი.
2. თაფლი - თაფლის საუკეთესო წყაროა მიდიები, პარკოსნები, ბურღულეული და ლოკოკინები.
3ვიტამინი C - ძვირფასი ოქსიდანტი ძალზე მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. ყველაზე დიდი რაოდენობით არის წიწაკა, ციტრუსის ხილი, ბროკოლი, კალე, პაპაია და შავი მოცხარი.
4. ლუტეინი - შეგიძლიათ მიიღოთ კომბოსტოდან, ისპანახიდან, სალათის ფოთლიდან და სხვა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულიდან.
5. თუთია - ლუდის საფუარი, ხორბლის ჩანასახები.
6. რკინა - მარცვლეული, ენა, ღვიძლი და სხვა სახის სუბპროდუქტები, მწვანე ვაშლი.
7. სილიციუმი - ყველა წითელი ბოსტნეული.
კოლაგენისა და ლამაზი კანის უდიდესი მტრები არიან ულტრაიისფერი გამოსხივება, სტრესი, ძილის ნაკლებობა, მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, დატენიანება.
კოლაგენის ტიპები
თუ გსურთ გამოიყენოთ კოსმეტიკური საშუალებები კოლაგენის არსებობით, უმჯობესია გაეცნოთ კოლაგენის ძირითად ტიპებს, რომლებიც მითითებული უნდა იყოს შეფუთვაზე.
1. მცენარეული კოლაგენი - მიიღება ზოგიერთი ტიპის მცენარის, ყველაზე ხშირად ხორბლის ცილების სინთეზისგან. ეს არ იწვევს ალერგიას და უსაფრთხოა. იგი ძირითადად გამოიყენება ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რადგან ძალიან ძვირია.
2. ცხოველური კოლაგენი - წარმოიქმნება კანისაგან და მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის წარმოქმნისგან. ითვლება არაეფექტური და საშიშიც კი. ეს ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს.
3. ზღვის კოლაგენი - მოპოვებული თევზის კანიდან. ძალიან ეფექტურია კანის დატენიანებაში და სახსრების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. მისი მოლეკულები ძალიან მცირეა და სტრუქტურულად ჰგავს ადამიანის.
გირჩევთ:
როგორ გავაუმჯობესოთ კანის ელასტიურობა?
მარადიული სილამაზისა და ახალგაზრდობის იდეამ საუკუნეების განმავლობაში აღაფრთოვანა კაცობრიობა. იმ დროიდან, როდესაც კლეოპატრა იბანავს რძეში, რათა მისი კანი ყოველთვის რბილი და სუფთა ყოფილიყო, დღემდე, როდესაც ყველა ქალი მზად არის გაუძლოს აუტანელს, მაგრამ იყოს ლამაზი.
როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა?
მიზანმიმართული კუნთების აგება დამატებითი, როგორც ტრენინგის პროგრამა, კუნთების რთული განვითარებადი ჯგუფების განვითარებისათვის. სხეულის საერთო სტიმულაციის გარდა (რეკომენდებულია სისხლის დაჩქარებული ცირკულაციის მისაღწევად), 20 წუთიანი ვარჯიშის დროს მიიღება კუნთების გარკვეული ჯგუფის ინტენსიური ვარჯიში.
როგორ შევინარჩუნოთ კანი სუფთა
Განმარტება სუფთა კანი ეხება კანს, საიდანაც ამოღებულია მაკიაჟის, ჭუჭყის, ოფლის, სებუმისა და პათოგენური ბაქტერიების ყველა კვალი. ის გამოიყურება სუფთა , აბრეშუმისებრი, მქრქალი, გლუვი და მბზინავი, ხოლო შეხებისას იგი რბილი, დელიკატური და სუფთაა, ცხიმიანი არ გრძნობს.
როგორ შევინარჩუნოთ კუნთების ტონი
ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ სიკეთის შესანარჩუნებლად კუნთის ტონუსი , უნდა ჰქონდეს უამრავი თავისუფალი დრო. ეს საერთოდ არ არის საქმე. კარგი ფიზიკური ფორმისა და სიცოცხლისუნარიანობის მიღწევა ყველას შეუძლია, ვისაც სურს და სურს მიაღწიოს მათ.
როგორ შევინარჩუნოთ ბიუსტი მჭიდროდ ძუძუთი კვების დროს და მის შემდეგ
ორსულობა, მშობიარობა და ძუძუთი კვება ქალის ცხოვრებაში ყველაზე განსაკუთრებული მომენტებია. სიცოცხლის გაცემის განცდა სიტყვებით ვერ აღწერს, ის უნდა განიცადოს. კარგად არის ცნობილი, რომ ორსულობის პერიოდში და მის შემდეგ ქალის სხეული იცვლება და გამოძერწილი ფიგურა რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით იცვლება.