როგორ მოქმედებს მურაბა სისხლში და შაქარზე?

ვიდეო: როგორ მოქმედებს მურაბა სისხლში და შაქარზე?

ვიდეო: როგორ მოქმედებს მურაბა სისხლში და შაქარზე?
ვიდეო: Fasting and Blood Glucose | Jason Fung 2024, მარტი
როგორ მოქმედებს მურაბა სისხლში და შაქარზე?
როგორ მოქმედებს მურაბა სისხლში და შაქარზე?
Anonim

სამწუხაროა, როდესაც ვფიქრობთ, რომ რაიმე ისეთი გემრიელი და სასიამოვნო, როგორც ტკბილეული, ძალიან აზიანებს. მაგრამ ასეა.

ტკბილ ცდუნებებში შემავალი შაქარი აუცილებლად მოქმედებს ადამიანის სხეულის კარგ მდგომარეობასთან შესაბამისობის ფაქტორებზე, როგორიცაა სისხლი და სისხლში შაქარი.

ტკბილეულზე უარი
ტკბილეულზე უარი

შაქრის გავლენის შესახებ სისხლზე, ბოლო წლებში შეერთებულ შტატებში მრავალი კვლევა ჩატარდა. აღმოჩნდება, რომ არა მხოლოდ შაქრის, არამედ მარილის შემცირებულმა მიღებამ შეიძლება შეამციროს მაღალი არტერიული წნევის რისკი.

შედეგები აჩვენებს, რომ ყოველი მომდევნო ჯემით, იქნება ეს შოკოლადი, ორცხობილა და ა.შ., სისტოლური წნევა იზრდება 1.6 მილიმეტრით ვერცხლისწყლით, ხოლო დიასტოლური არტერიული წნევა - 0.8 მილიმეტრით ვერცხლისწყლით. განსხვავებები საკმაოდ მნიშვნელოვანია, თუნდაც პაციენტის წონისა და სიმაღლის ფაქტორების გათვალისწინებით.

ტკბილი რამ
ტკბილი რამ

უფრო მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებს გულის შეტევა და ინსულტი ორჯერ აქვთ, ვიდრე ნორმალური დონის მქონე ადამიანებს. აქედან გამომდინარეობს, რომ ტკბილეულის მოხმარებისას ადამიანი იწვევს ამ მატებას და ორჯერ საშიშია. ეს კავშირი განსაკუთრებით ძლიერია იმ ადამიანებში, რომლებიც დიდი რაოდენობით შაქარს იღებენ.

შაქარი ასევე მოქმედებს სისხლში შაქარზე. ეს არის სისხლში გლუკოზის მკვეთრი ვარდნის მიზეზი. სისხლში შაქრის არასტაბილური დონე ხშირად იწვევს გუნება-განწყობილების შეცვლას, დაღლილობას, თავის ტკივილს და, უპირველეს ყოვლისა, მეტი შაქრის საჭიროებას.

შოკოლადები
შოკოლადები

ეს სურვილი საბოლოოდ ხდება დამოკიდებულების ფორმა. დამოკიდებულება სხვას ჰგავს - ახალი რაოდენობის შაქრის მიღებისას, დროებით კარგად გრძნობთ თავს, მაგრამ რამდენიმე საათის შემდეგ კვლავ გრძნობთ მწვავე მოთხოვნილებას შაქარზე და შიმშილზე.

ამავე დროს, ადამიანები, რომლებიც შეგნებულად ერიდებიან საკონდიტრო ნაწარმის მიღებას, ამტკიცებენ, რომ ისინი არ გრძნობენ ტკბილეულის მოთხოვნილებას და გრძნობენ ემოციურად სტაბილურობას და ენერგიით სავსეს.

ამ მავნე ზემოქმედების გარდა, შაქარს აქვს მრავალი სხვა. ეს ზრდის სიმსუქნის, დიაბეტისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ეს ასევე უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე.

შაქარი აჩქარებს დაბერებას, რადგან ის კანს აქრობს. აზიანებს კბილებს - შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება, მათ კი - გულის დაავადებები. ზოგჯერ შაქარი ბავშვების ქცევასა და შემეცნებაზეც კი მოქმედებს.

გირჩევთ: