2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
თუ ღამე გაიღვიძე დაბუჟებული ფეხები ან ხელები, თქვენ ალბათ გაქვთ სარწყავი პრობლემები. ასეთი დაავადების სხვა ვარიანტია გაღიზიანებული ნერვი თქვენს მიერ მიღებული უხერხული მდგომარეობის გამო.
თუ პრობლემა არის გაღიზიანებული ნერვი, თქვენ მხოლოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი სხეულის პოზა. ასე რომ, რამდენიმე წუთში კიდურებში ჩხვლეტა გაივლი და დაიძინებ.
ამასთან, თუ პრობლემა ამ გზით არ გადაწყდა, შეამოწმეთ, რომ ნურასთან დაკავშირებით პრობლემები არ გაქვთ. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ დაბუჟებული ფეხები ან მკლავები სისხლის მიმოქცევის პრობლემების გამო, უნდა შეამოწმოთ შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე:
- შეშუპებული ფეხები
- ცივი კიდურები
- მყიფე ფრჩხილები
- ფეხების დაჭერა, თუ დიდხანს დგახართ პოზიციაში
- ჭრილობის ნელი შეხორცება
- თრომბის წარმოქმნა.
ღამის შეჩერება კიდურის დაჭერა, შეგიძლიათ გაატაროთ ზომები მორწყვის გასაუმჯობესებლად. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი არის მოწევის შეჩერება. ამის გაკეთების მრავალი მიზეზი არსებობს და ღამით ჩხვლეტა დანარჩენებს კიდევ ერთი ემატება. კარგია, რომ სხვანაირად დაიწყოთ ჭამა - უნდა შეამციროთ ქოლესტერინი.
გარდა ამისა, ნუ შეაფასებთ მოძრაობას - ივარჯიშეთ, იარეთ დღის განმავლობაში. ეს აღმოფხვრის ღამით სისხლის ცუდი მიმოქცევის პრობლემას. კარგია, რომ ძალიან დიდხანს არ დარჩეთ იმავე პოზიციაზე.
ირიგაციასთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში შეგიძლიათ მიმართოთ ხალხურ მედიცინას, რაც ბევრ სხვა დაავადებასაც შეუწყო ხელი. დასაფრქვევად კარგია გინგგო ბილობა, სანელებელი წითელი წიწაკა.
შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ჩაი ან დაამატოთ სანელებლები კერძებში. იმ შემთხვევაში, თუ ამ მწვანილებთან ერთად მალამოები იპოვნეთ, გამოიყენეთ ისინი თქვენი ფეხების დასაზეთად.
თუ ჩხვლეტა მხოლოდ გარკვეულ თითებშია, პრობლემა შეიძლება განსხვავებული იყოს. თუ თქვენი ლეკვი წუწუნებს, კარგი აზრია კარდიოლოგთან მისვლა. თუ პრობლემა ცერა თავშია, ეს მიუთითებს სუნთქვის პრობლემაზე. ხელების დაბუჟება შეიძლება დაღლილობისგანაც იყოს - თუ მაგალითად სპორტდარბაზში ვარჯიშს გადააჭარბებთ.
კიდურების დაბუჟება შეიძლება იყოს დიაბეტის, წითელი მგლურას, რევმატოიდული ართრიტის, გაუწყლოების, მინერალების ნაკლებობის და ა.შ.
იმისთვის რომ დარწმუნდეთ რა ხდება, უმჯობესია ეწვიოთ ნევროლოგს. მას შემდეგ, რაც მას სიმპტომებს გაუზიარებთ, ის გადაწყვეტს, რომელი ტესტები დაუნიშნოთ.
გირჩევთ:
შუადღის ძილის დროს მიღებული სარგებელი
ბევრი დიდი ადამიანი იყო ცნობილი მათი ჩვევა ნაშუადღევს ძილი . ასეთები იყვნენ ლეონარდო და ვინჩი, ალბერტ აინშტაინი, ნიკოლა ტესლა, უინსტონ ჩერჩილი. ლანჩსა და ვახშამს შორის მხოლოდ ნახევარი საათის მსუბუქი ძილი მნიშვნელოვნად ზრდის ადამიანის აზროვნებისა და მუშაობის უნარს.
პრობლემები გაქვთ ძილის დროს? დადეთ ამ საბნებზე
მძიმე პლედები ეხმარება ძილის პრობლემებს. დასკვნა დაეხმარება ყველას, ვინც ღამით გაიღვიძებს. ბევრ ადამიანს სძულს მძიმე საბნები და პლედები. მაგრამ ისინი აღმოჩნდნენ ყველას პირველი მეგობარი, ვისაც ძილი უჭირს. წონის მქონე სპეციალური საბნები ათწლეულების განმავლობაში იყენებდნენ განვითარების პრობლემების მქონე ბავშვთა თერაპიებსა და შეშფოთებული ცხოველების დასამშვიდებლად.
ორსულობის დროს ხელების დაბუჟება
ორსულობა ბევრ უცნაურს აკეთებს ჩვენი სხეულით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სრულიად ბუნებრივი პროცესია, ის ცვლილებები, რომლებიც ჩვენ განვიცდით, შეუდარებელია ჩვენი ცხოვრების სხვა პერიოდთან - შეიმჩნევა თმის ცვლა, თმა და ფრჩხილები უფრო ლამაზი ხდება, ვიდრე ოდესმე, გულძმარვა გვეუფლება, როგორც არასდროს გვქონია, ჩვენ გვსურს ყველანაირი საკვები - ზამთარში ალუბალი, ზაფხულში მწნილი.
რატომ ვიღვრებით ძილის დროს
ოკლაჰომას უნივერსიტეტის დოქტორ ჯეიმს მოლდის მიერ ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ მეტი სინათლე მოჰფინა ღამის ოფლიანობის პრობლემას, რომელსაც მრავალი ადამიანი ებრძვის. ძილის დროს სხეულის სითხის გამოყოფა ამ პრობლემის დაზარალებულებს აწუხებს არა მხოლოდ უსიამოვნო შეგრძნებებით, რომლებიც განიცდიან უხვი ოფლიანობით, არამედ განსაკუთრებით ჯანმრთელობის მხრივ, რადგან ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემის სიგნალი.
ძილის პოზიციები ზურგის ტკივილის დროს
ჩვენი ცხოვრების დიდ ნაწილს ძილში ვატარებთ, ამიტომ მძინარე მდგომარეობას დიდი მნიშვნელობა აქვს სხვადასხვა ტკივილის, მათ შორის ზურგის ტკივილის წარმოქმნისა და პროფილაქტიკისთვის. ძილის დროს ყველაზე ხელსაყრელი პოზის არჩევა მნიშვნელოვანია სრული ძილისთვის.