2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
ზამთარი გაციების და დაავადებების სეზონია. თუმცა აღმოჩნდა, რომ აცილების მიზეზი არ არის გარეთ სიცივე.
ძილის დროს საკმაოდ ბევრი დაავადება გვხვდება. საწოლში მტვერი და ტკიპები გროვდება, რამაც შეიძლება სერიოზული დაავადებები და ალერგიები გამოიწვიოს.
ღამე არის დრო, როდესაც ჩვენ უნდა დავისვენოთ და ძალა აღვადგინოთ მეორე დღისთვის. როდესაც ძილი არ არის სრულყოფილი, ჩვენი სხეული ადვილად ექვემდებარება გაციებას და ვირუსებს. იმისთვის, რომ მათ ჩვენს საძინებელში არ შეიპარონ, კარგია იცოდეთ, როგორ სწორად ვიზრუნოთ იქ ჰიგიენაზე.
ლეიბი არის საძინებელში ერთ-ერთი ისეთი რამ, რაც ყველაზე მეტ ბაქტერიას აგროვებს. ჩვენი ცხოვრების თითქმის 1/3 მასზე გადის და კარგია, რომ ის სუფთა იყოს. ის რეგულარულად უნდა გაიწმინდოს. საუკეთესო ვარიანტია ხშირად მტვერსასრუტი. ეს ხსნის დაგროვილ მტვერს და არ იძლევა მიკროორგანიზმების დარჩენას. არ გამოიყენოთ სარეცხი საშუალებები.
ლეიბები ბაქტერიების გარდა, ასევე ინარჩუნებს ოფლს, რომელიც ძილის დროს გამოიყოფა თქვენი სხეულიდან. ეს ასევე ქმნის პირობას არაჰიგიენური გარემოსთვის. ამის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ დამცავი.
ლეიბი არის ნივთი, რომლის შეცვლაც საჭიროა 5-10 წელიწადში ერთხელ. მიუხედავად მისი გარეგნობისა, მას საკუთარი ცხოვრება აქვს. თუ ძველ ლეიბზე იძინებთ, ის ვერ მოგაწვდით ჰიგიენურ და ჯანმრთელ გარემოს ძილის დროს და თქვენი სხეულის მხარდაჭერას, რაც დაგიცავთ კრუნჩხვებისა და წელის ტკივილისგან დღის განმავლობაში.
საბნები. ისინი ჯანსაღი სახლის გარემოს შენარჩუნების მთავარ ფაქტორებს შორისაა. პერანგები სეზონის შესაბამისად უნდა შეირჩეს. ზამთრისთვის საუკეთესოა ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული.
ყველაზე სასურველი მასალაა ბატი, რადგან იგი ბუნებრივად რბილი, თბილი და ჰიგიენურია. მას აქვს თერმორეგულაციური და ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც მას შესანიშნავად ხდის ზამთრის ცივ საღამოებს.
ხარისხიანი ძილის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია ბალიში. როდესაც გვძინავს, ვსუნთქავთ მასში დაგროვილს. თქვენი ძილის ოპტიმალურად ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად გამოიყენეთ წყალგაუმტარი ბალიშის დამცავი საშუალებები.
ბალიში ხშირად უნდა შეიცვალოს, რომ თავიდან იქნას აცილებული მასში ტკიპები, ტენიანობა და მტვერი. ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ორი წლის გამოყენების შემდეგ, ბალიში კილოგრამით მძიმეა, დაგროვილი მიკროორგანიზმების შედეგად. ახალი ბალიშის არჩევისას ყოველთვის გაითვალისწინეთ, გთავაზობთ თუ არა იგი საუკეთესო საძილე მდგომარეობას.
გირჩევთ:
ცუდი ჩვევები, რომლებმაც შეიძლება ავად გახდეთ
ზამთარი არ არის მხოლოდ თხილამურებით სრიალი, სრიალები, საოჯახო ვახშამი ბუხრის წინ და ცხელი შოკოლადი, ეს არის გაციების, ცხვირის გამონაყარის, ცხვირსახოცების ცხვირსახოცების და საშინელი ხველის სეზონი. სიმართლე ისაა, რომ არ შეიძლება მთლიანად დაიცვა თავი საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ან დახურულ ოფისებში გავრცელებული ვირუსებისგან.
შვიდი დეფიციტი, რამაც შეიძლება ავად გახდეს
თუ ძალიან დაღლილი, დეპრესიული, დეპრესიული და მუდმივად ცუდ ხასიათზე გრძნობთ თავს, ეს ალბათ გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას უკავშირდება. შეგიძლიათ საკმარისად იკვებოთ, მაგრამ მაინც არ მიიღოთ საკვების მიღება ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალებისთვის, რადგან გარკვეულ საკვებს ერიდებით.
თქვენი ტემპერამენტის რომელი თვისება შეიძლება ავად გახდეს
ახალ ზელანდიაში ჰერცოგის უნივერსიტეტის ექსპერტებმა დაადასტურეს, რომ ზოგიერთმა პირად მახასიათებელმა შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეგვიქმნას. ექსპერიმენტმა შეისწავლა 1000 მონაწილე, რომლებიც რამდენიმე ჯგუფად იყოფა. პირველ ჯგუფს, რომელსაც კეთილსინდისიერად უწოდებენ, შედიოდნენ ადამიანები, რომლებიც იყვნენ დამოუკიდებლები, მოწესრიგებული და მოწესრიგებული.
სისუფთავის მანიამ შეიძლება ავად გახდეს
თქვენს სახლში სისუფთავეზე დაკავება სინამდვილეში სერიოზული პრობლემაა და საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება სასაცილოდ ან საოცრად სასაცილოდ მოგეჩვენოთ, ეს მანია - ყველაფრის სისუფთავის შენარჩუნება, სისუფთავე სისუფთავე, არსად არ უნდა იყოს მტვერი, სერიოზული პრობლემაა, რამაც შეიძლება ძალიან მარტივად მიგიყვანოთ სერიოზულ დეპრესიულ მდგომარეობამდე.
ყავა შეიძლება გახდეს სიცოცხლის ხანგრძლივობის გასაღები
დღეში ერთ ფინჯან ყავას შეუძლია გახანგრძლივდეს თქვენი სიცოცხლე, ამბობენ ათენის უნივერსიტეტის მეცნიერები. ბერძნულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყავის ზომიერი მოხმარება ხელს შეუწყობს არტერიების ელასტიურობის გაუმჯობესებას. ეს თავის მხრივ ხელს უშლის გულის დაავადებებს, როგორიცაა ინსულტი.