2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
სახის ვარჯიშები ბოლო წლების განმავლობაში ძალიან პოპულარული გახდა კოსმეტიკის ექსპერტებში, თუმცა ხალხი მათ მრავალი წლის განმავლობაში აკეთებდა. სინამდვილეში, ბევრმა ადამიანმა თავი დაანება კოსმეტიკურ ქირურგიას და მის ნაცვლად სახეზე ლიფტინგის ვარჯიშების გაკეთება აირჩია. ამის მიზეზი მარტივია: კუნთებისთვის სახის ვარჯიშებმა შეიძლება უკიდურესად დადებითად იმოქმედოს სახის გარეგნობაზე და ჯანმრთელობაზე.
სახის ვარჯიშები თვალებისთვის
სახის ერთ – ერთი მთავარი ადგილი, რომელსაც ვარჯიში უნდა, თვალების მიდამოა. ყველამ ვიცით, როგორ შეუძლია იქ ნაოჭებს ასაკოვანი გახადოს.
აქ არის რამოდენიმე ვარჯიში თვალისთვის:
1. თვალები მაგრად დახუჭე. მოათავსეთ ორივე თითი თვალების გარე კუთხეებზე და ნაზად გაიზილეთ კანი ტაძრებისკენ.
2. დახუჭე თვალები. მოათავსეთ ორივე ცერა თითი წარბების ქვეშ და გაჭიმეთ კანი მაღლა თვალის გახელის გარეშე.
3. გახსენით თვალები. წარბები ასწიეთ და ქუთუთოები მოადუნეთ თვალის შუა ნაწილამდე. წამით გამართე. თვალები რაც შეიძლება ფართოდ გაახილე. წამით გამართე.
4. გახსენით თვალები. ზემოთ და ქვემოთ შეძლებისდაგვარად გახედვა თქვენი თავის გადაადგილების გარეშე. იგივე გააკეთე მარცხნივ და მარჯვნივ. ბოლოს, წინ იყურე.
კისრისა და დეკოლტეს ვარჯიშები
ყველამ ვიცით, რამდენად მახინჯად გამოიყურება ნაოჭიანი კისერი. აქ არის რამოდენიმე სახის ვარჯიში მისთვის.
1. გახსენით ნიკაპის ქვედა ნაწილი ღია პალმებით. თავი დახარეთ უკან, სანამ არ იგრძნობთ ყელის კანის დაჭიმვას.
2. ეს არის წინა ვარჯიშის გაგრძელება. ახლა გადაიტანეთ ხელი ყელის ძირში და გაჭიმეთ კანი ქვევით.
3. შეკუმშეთ ტუჩები ისე, თითქოს ვინმეს კოცნას აპირებთ. თავი დახარეთ ჭერზე. გაჭიმე ტუჩები, თითქოს შენს თავზე ჭერის კოცნას ცდილობ.
სახის ვარჯიშები იგივეა, რაც რეგულარული ფიტნეს ვარჯიშები: არსებობს მათი გაკეთების სწორი გზა და არასწორი გზა. სახის ვარჯიშების არასწორად გაკეთებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი გარეგნობა.
ტუჩების ვარჯიშები
აქ მოცემულია ტუჩების სახის ვარჯიშები:
1. ტუჩები ერთმანეთთან მიიდე. ახლა ტუჩები ცხვირთან მიიტანე. გამართავს და გაათავისუფლებს.
2. დაიჭირეთ ტუჩები და კბილები, გაიღიმეთ რაც შეიძლება ფართო. გამართე ღიმილი და გაუშვი.
ვარჯიშები ლოყებისთვის
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და შემაშფოთებელი რამ, რასაც ადამიანები სახეში პოულობენ, არის ლოყების ფორმა და ზომა. სქელი ლოყების მქონე ადამიანები ხშირად ცდილობენ ცხიმის შემცირებას. აქ არის რამოდენიმე სახის ვარჯიში, რაც დაგეხმარებათ ამაში:
1. ტუჩები დაიხურეთ. შთანთქა ორივე ლოყა შინაგანად. გამართავს და გაათავისუფლებს. გააკეთეთ ეს შეწოვის სავარჯიშო ერთი და მეორე ლოყით ცალკე.
2. პირი დახურეთ. ამოისუნთქე. გააჩერეთ ზედა ტუჩის ქვეშ რამდენიმე წამი. გადაიტანეთ იგი მარჯვენა ლოყაზე. Შეჩერდი. მარცხენა ლოყაზე გადაინაცვლეთ. Შეჩერდი. ქვედა ტუჩზე ჰაერის გადატანა. Შეჩერდი.
გირჩევთ:
ნიღბები მარწყვით ნაოჭების საწინააღმდეგოდ
სახის ხელნაკეთი ნიღბები შესანიშნავი და იაფი საშუალებაა თქვენი კანის ბუნებრივი და ჯანსაღი ანტიოქსიდანტებით საზრდოობისთვის. მარწყვი შესანიშნავი არჩევანია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ კანს ახალი და ახალგაზრდული იერი მიანიჭოთ. ისინი მდიდარია ალფა-ჰიდროქსი მჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის აქერცვლას, ხოლო C ვიტამინი ზრდის კოლაგენის გამომუშავებას, რაც არბილებს ნაოჭებს.
რეცეპტები ქოქოსის ზეთით ნაოჭების საწინააღმდეგოდ
ჩვენ არ შეგვიძლია ცემა ან ტყუილი დროზე - ადრე თუ გვიან ნაოჭები იწყებს ჩვენს სახეებს. ამ პროცესის შენელება შეგვიძლია მხოლოდ ჩვენი კანის შენარჩუნებით. უმარტივესი იქნებოდა ისეთი კრემების ყიდვა, რომლებიც ასე დაჟინებით რეკლამირებულია და დაიწყეთ მათი გამოყენება.
ნიღბები თაფლით ნაოჭების საწინააღმდეგოდ
ყველამ ვიცით, რომ თაფლის სარგებელი ბევრია მთელი სხეულისთვის, ასე რომ, ასობით წლის განმავლობაში იგი მიიჩნევა ელექსირად, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, ახალგაზრდობას და სილამაზეს. მასში შემავალ საკვებ ნივთიერებებს გააჩნიათ თვისებები, რომ გააუმჯობესონ კანის იერი, შექმნან დამცავი ბარიერი, რომელიც ხელს უშლის თავისუფალ რადიკალებს მის დაზიანებაში.
საუკეთესო საოჯახო საშუალებები ნაოჭების საწინააღმდეგოდ
ნაოჭები ჩვენს უდიდეს მტრებს შორისაა, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ კანი ახალგაზრდა და გლუვი. მათ წინააღმდეგ ბრძოლაში ზოგი ქალბატონი ეყრდნობა ბოტოქსის ინექციებს, სახის პილინგს და სხვა მტკივნეულ პროცედურებს. და სხვები ეძებენ მშვენიერ პროდუქტებს ბუნებრივი კანისთვის.
ზეითუნის ზეთი ნაოჭების საწინააღმდეგოდ
ზეითუნის ზეთი ეხმარება ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის წაისვით თვალებზე და მათ გარშემო კომპრესის სახით, რის შემდეგაც რეკომენდებულია მსუბუქი მასაჟი თვალების მიდამოში. ზეითუნის ზეთი გამოიყენება ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღბებისთვის. მოამზადეთ 50 მილილიტრი ზეითუნის ზეთისა და 10 მილილიტრი ვიტამინის ნიღაბი.