ბრაზილიური დიეტის დროს 2 კვირაში იკლებთ 10 კგ-ს

ვიდეო: ბრაზილიური დიეტის დროს 2 კვირაში იკლებთ 10 კგ-ს

ვიდეო: ბრაზილიური დიეტის დროს 2 კვირაში იკლებთ 10 კგ-ს
ვიდეო: 5 დღიანი დიეტა//საახალწლო დიეტა//მინუს 2-4 კილო 2024, მარტი
ბრაზილიური დიეტის დროს 2 კვირაში იკლებთ 10 კგ-ს
ბრაზილიური დიეტის დროს 2 კვირაში იკლებთ 10 კგ-ს
Anonim

ბრაზილიური დიეტა არის დიეტა, რომელიც ხაზს უსვამს კვერცხს. ამ დიეტის დაცვით შეგიძლიათ დაკარგოთ 10 ფუნტი სულ რაღაც ორ კვირაში.

პირველი ორი დღის განმავლობაში იგივე მიირთმევენ სამივე მთავარ კვებაზე. საუზმე, ლანჩი და ვახშამი უნდა გქონდეთ მაგრად მოხარშული კვერცხის, ფინჯანი ყავისა და ვაშლით.

Მესამე დღე

საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი;

სადილი: ძროხის ნაჭერი ისპანახით;

Მოხარშული კვერცხები
Მოხარშული კვერცხები

ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი და ისპანახი;

მეოთხე დღე

საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი;

სადილი: მოხარშული თევზი და პომიდორი;

ვახშამი: ჭიქა მინერალური წყალი;

მეხუთე დღე

საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი და ფინჯანი ყავა;

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და პომიდორი

ვახშამი: შემწვარი თევზი და ბოსტნეული ძმრით;

მეექვსე დღე

დიეტა
დიეტა

საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი და ფინჯანი ყავა;

სადილი: საქონლის ხორცი და კიტრი;

ვახშამი: შემწვარი საქონლის ხორცი, პომიდორი და მინერალური წყალი;

მეშვიდე დღე

საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი და ფინჯანი ყავა;

სადილი: ნახევრად შემწვარი ქათამი და ბოსტნეული;

ვახშამი: ნახევრად შემწვარი ქათამი და ვაშლი;

მეორე კვირაში დიეტა თავიდანვე მეორდება, ისევ იწყება პირველი დღიდან.

გირჩევთ: