იისფერი დიეტა წონის სწრაფი და ჯანსაღი დაკლებისთვის

ვიდეო: იისფერი დიეტა წონის სწრაფი და ჯანსაღი დაკლებისთვის

ვიდეო: იისფერი დიეტა წონის სწრაფი და ჯანსაღი დაკლებისთვის
ვიდეო: 5 დღიანი დიეტა//საახალწლო დიეტა//მინუს 2-4 კილო 2024, მარტი
იისფერი დიეტა წონის სწრაფი და ჯანსაღი დაკლებისთვის
იისფერი დიეტა წონის სწრაფი და ჯანსაღი დაკლებისთვის
Anonim

ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ბოლო ჰიტი არის ე.წ. Purple Diet. დიეტამ მთლიანად ჩაანაცვლა ვეგეტარიანული დიეტები, რომელსაც უამრავი ადამიანი ექვემდებარება მთელს მსოფლიოში.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ამ დიეტის დროს მხოლოდ იასამნისფერი საკვები უნდა მიირთვათ. კარგი ამბავია, რომ შეგიძლიათ მოიხმაროთ რამდენიც გსურთ. ზოგიერთი საკვები არის მეწამული კომბოსტო, ჭარხალი და მეწამული კარტოფილი.

დიეტა კარგად მუშაობს ყველა ფორმის ქალისთვის და განსაკუთრებით ეფექტურია მშობიარობის შემდეგ წონის დასაკლებად. ზუსტად ეს არის მიზეზი, რის გამოც დიეტა გახდა ასეთი პოპულარული ჰოლივუდის ვარსკვლავებში.

პოპულარულმა მომღერალმა და მსახიობმა მარია ქერიმ თქვა, რომ სასწაულებრივი მეთოდის წყალობით მან მხოლოდ სამი თვის განმავლობაში ოცი კილოგრამი დაიკლო. სამი წლის წინ ტყუპების გაჩენის შემდეგ, ლამაზმანმა წონასთან სერიოზული ბრძოლა დაიწყო, რამაც მას დიდი დრო დასჭირდა.

წითელი კომბოსტო
წითელი კომბოსტო

წონის დაკლების გარდა, მეწამული დიეტა სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს მთლიან სხეულზე, რადგან მეწამული საკვები შეიცავს ანტოციანებს, რომლებიც ძლიერი ანტიოქსიდანტებია და ზრუნავენ უჯრედების ჯანმრთელობაზე.

ექსპერტების აზრით, ეს დიეტა კიბოს კიბოს გაჩენასაც კი უშლის ხელს. გარდა ამისა, ანტოციანები იცავს გულის დაავადებებისგან, რადგან ისინი ანელებს სისხლის შედედებას. ასევე ითვლება, რომ კვების ასეთი მეთოდი აახალგაზრდავებს.

მეწამული ხილისა და ბოსტნეულის მიღება გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და ენერგიას მოგცემთ. თქვენი მენიუს განუყოფელი ნაწილი იქნება მოცვი. ისინი ძალიან სასარგებლოა მეხსიერების პრობლემების, ანემიისა და მხედველობის დარღვევების დროს. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, კალიუმს, რკინას, ნატრიუმს და ფოსფორს.

ქლიავი
ქლიავი

ქლიავი ვიტამინი C და ბოჭკოვანი ნივთიერებების წყაროა. ისინი სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის პრობლემების დროს, ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და აქვთ ანტიბაქტერიული თვისებები.

მეწამული კარტოფილი შეიცავს რკინას, კალიუმს და ისეთივე კარგი ანტიოქსიდანტია, როგორც კომბოსტო. ნაჩვენებია, რომ ამცირებენ სხეულის წონას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

მიუხედავად იმისა, რომ მეწამული დიეტა იმდენი სარგებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის და გარეგნობისთვის, მეცნიერები აფრთხილებენ, ნუ გადაჭარბებთ დიეტას. მათი აზრით, ასეთი დიეტა უსაფრთხოა, თუ კვირაში მხოლოდ სამი დღეა, დანარჩენ დროს კი ყველა ფერის საკვები მიიღება.

გირჩევთ: