2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ბოლო ჰიტი არის ე.წ. Purple Diet. დიეტამ მთლიანად ჩაანაცვლა ვეგეტარიანული დიეტები, რომელსაც უამრავი ადამიანი ექვემდებარება მთელს მსოფლიოში.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ამ დიეტის დროს მხოლოდ იასამნისფერი საკვები უნდა მიირთვათ. კარგი ამბავია, რომ შეგიძლიათ მოიხმაროთ რამდენიც გსურთ. ზოგიერთი საკვები არის მეწამული კომბოსტო, ჭარხალი და მეწამული კარტოფილი.
დიეტა კარგად მუშაობს ყველა ფორმის ქალისთვის და განსაკუთრებით ეფექტურია მშობიარობის შემდეგ წონის დასაკლებად. ზუსტად ეს არის მიზეზი, რის გამოც დიეტა გახდა ასეთი პოპულარული ჰოლივუდის ვარსკვლავებში.
პოპულარულმა მომღერალმა და მსახიობმა მარია ქერიმ თქვა, რომ სასწაულებრივი მეთოდის წყალობით მან მხოლოდ სამი თვის განმავლობაში ოცი კილოგრამი დაიკლო. სამი წლის წინ ტყუპების გაჩენის შემდეგ, ლამაზმანმა წონასთან სერიოზული ბრძოლა დაიწყო, რამაც მას დიდი დრო დასჭირდა.
წონის დაკლების გარდა, მეწამული დიეტა სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს მთლიან სხეულზე, რადგან მეწამული საკვები შეიცავს ანტოციანებს, რომლებიც ძლიერი ანტიოქსიდანტებია და ზრუნავენ უჯრედების ჯანმრთელობაზე.
ექსპერტების აზრით, ეს დიეტა კიბოს კიბოს გაჩენასაც კი უშლის ხელს. გარდა ამისა, ანტოციანები იცავს გულის დაავადებებისგან, რადგან ისინი ანელებს სისხლის შედედებას. ასევე ითვლება, რომ კვების ასეთი მეთოდი აახალგაზრდავებს.
მეწამული ხილისა და ბოსტნეულის მიღება გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და ენერგიას მოგცემთ. თქვენი მენიუს განუყოფელი ნაწილი იქნება მოცვი. ისინი ძალიან სასარგებლოა მეხსიერების პრობლემების, ანემიისა და მხედველობის დარღვევების დროს. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, კალიუმს, რკინას, ნატრიუმს და ფოსფორს.
ქლიავი ვიტამინი C და ბოჭკოვანი ნივთიერებების წყაროა. ისინი სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის პრობლემების დროს, ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და აქვთ ანტიბაქტერიული თვისებები.
მეწამული კარტოფილი შეიცავს რკინას, კალიუმს და ისეთივე კარგი ანტიოქსიდანტია, როგორც კომბოსტო. ნაჩვენებია, რომ ამცირებენ სხეულის წონას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
მიუხედავად იმისა, რომ მეწამული დიეტა იმდენი სარგებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის და გარეგნობისთვის, მეცნიერები აფრთხილებენ, ნუ გადაჭარბებთ დიეტას. მათი აზრით, ასეთი დიეტა უსაფრთხოა, თუ კვირაში მხოლოდ სამი დღეა, დანარჩენ დროს კი ყველა ფერის საკვები მიიღება.
გირჩევთ:
ათი დილის ჩვევა სწრაფი წონის დაკლებისთვის
ყოველდღე საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ დიეტა იწყება ხვალ, მაგრამ ეს დღე მოდის. მაშინაც კი, თუ დავიწყებთ, ჩვენ ბოლომდე ვერ გავძლებთ ან შემდეგ იო-იოს ეფექტის მსხვერპლი გავხდებით. წონის დაკლება ადამიანების უმეტესობის სერიოზული პრობლემაა, ზოგჯერ ეს შეუძლებელიც კია.
დიეტა ზეთისხილით წონის სწრაფი დაკლებისთვის
ფორმაში მოხვედრისა და წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს, კიტრისა და ყველის დიეტადან დაწყებული ყავისა და დარიჩინის დიეტით დამთავრებული. დღეს, ჩვენ გადავწყვიტეთ გაგაცნოთ კიდევ ერთი ეფექტური დიეტა, კერძოდ, ზეთისხილის დიეტა. მისი დახმარებით თქვენ არამარტო გააუმჯობესებთ ჯანმრთელობას, არამედ გაახალგაზრდავდებით და რა თქმა უნდა დაკარგავთ ზედმეტ კილოგრამებს 3-5 დღეში.
სპორტი წონის სწრაფი დაკლებისთვის
წონის მომატება მარტივად შეიძლება დაიკლოთ, სანამ სწორად აირჩევთ დიეტას ან უფრო მსუბუქ დიეტას დაიცავთ ვარჯიშის დროს. Აქ სპორტი წონის სწრაფი დაკლებისთვის : ფიტნესი სავარჯიშო დარბაზში სტატიკური ველოსიპედით სიარული, რა თქმა უნდა, არ არის ჭარბი ცხიმის დაწვის ყველაზე საინტერესო გზა, მაგრამ ეს ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია.
იოგის ვარჯიშები წონის სწრაფი დაკლებისთვის
ჩვენ ავირჩიეთ ყველაზე ეფექტური და ამავე დროს უმარტივესი წონის დაკლების ვარჯიშების შესასრულებლად, რომლის გაკეთება დამწყებთათვისაც კი შეუძლიათ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ განხორციელებისას იოგის ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის , არის დრო, კომფორტული ტანსაცმელი და რაც მთავარია - მოტივაცია.
ვარსკვლავური დიეტები წონის სწრაფი დაკლებისთვის
ცნობილი მსახიობებისა და მოდელების პროფესია მოითხოვს მათ ძალიან სწრაფად შევიდნენ ერთი სურათიდან მეორეში. ნახეთ, რა ეფექტურ დიეტებს მიმართავს ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ვარსკვლავი, როდესაც მათ სჭირდებათ წონის სწრაფი დაკლება. ჰაიდი კლუმი მსოფლიოში ცნობილი მოდელის სუსტი ფიგურის საიდუმლო იარაღი არის sauerkraut.