2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
მიუხედავად იმისა, რომ მსოფლიოს მრავალ ნაწილში ასთმით დაავადებული ადამიანები თითქმის ინვალიდობად ითვლება და ამ პაციენტებს აქვთ სერიოზული სუნთქვის პრობლემები და ქოშინი, ფილტვების უსიამოვნო დაავადების თავიდან ასაცილებლად შედარებით ადვილია.
დაავადებისათვის აბსოლუტურად საჭირო მედიკამენტებთან ერთად, არსებობს მრავალი ალტერნატიული მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სუნთქვის უკმარისობა. და როგორც უმეტეს დაავადებებს, დიეტა მნიშვნელოვანია ბრონქული ასთმის დროს. სწორედ ამიტომ, ჩვენ შემოგთავაზებთ უაღრესად ჯანსაღ მენიუს ბრონქული ასთმით დაავადებულთათვის:
- ასთმიანთათვის ყველაზე შესაფერისი საუზმეა მყარი ხორბლის მაკარონი, რომლის სუნელიც შეიძლება ნებისმიერი მცენარეული ზეთით და სანელებლებით, გემოვნებით. კიდევ ერთი კარგი ვარიანტია ყავისფერი ან ველური ბრინჯი, ისევ გემოვნებით სუნელიანი. ამასთან, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიყენოთ მარილი ორივე ტიპის საჭმელში ან, თუ ასე უგემოვნო ხართ, შეცვალოთ იგი ჰიმალაის მარილის შეზღუდული რაოდენობით. მაგრამ არა იოდირებული. მესამე შესაფერისი ვარიანტია 1-2 ცალი მთლიანი პურის ნაჭერი უმარილო ყველის ნაჭრით;
- ჯერჯერობით კარგად. ამასთან, თუ თქვენ ძალიან ადრე ადგეთ და 10.00-11.00 საათისთვის კვლავ მშიერი ხართ, შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ სტაფილოსა და კომბოსტოს ახალი სალათი, მაგრამ ისევ მარილის შეზღუდული რაოდენობით და მხოლოდ მცენარეული ცხიმის შემცველობით;
- ლანჩზე მოამზადეთ ბოსტნეულის წვნიანის კრემი, სურვილისამებრ, კვლავ შეზღუდული რაოდენობით მარილი და მცენარეული ცხიმი. შეგიძლიათ გააკეთოთ კრუტონიც, ოღონდ მთლიანი პურისგან. თქვენს მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ მოხარშული ან შემწვარი ქათმის სტეიკი ან თევზი. თუ აქამდე ნათქვამი არ მოგეჩვენებათ და თქვენ დილით დაზოგეთ თქვენი მაკარონი, ახლა დროა მოამზადოთ მაკარონი ყაბაყით. დესერტად დაამატეთ კომპოტი;
- საუზმეზე გოგრის წვენი მოამზადეთ. დღემდე კამათობენ, გოგრის ხილია თუ ბოსტნეული, მაგრამ ის განსაკუთრებით კარგად მოქმედებს ასთმიანებზე;
- სადილად მოამზადეთ შემწვარი ბოსტნეული ან ახალი სალათი. თუმცა, ყველაზე შესაფერისი ვარიანტია მოხალული ჭარხლის სალათი, მცენარეული ზეთით, ყველით და არომატული მცენარეებით სუნელი. მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი ასევე კარგად მუშაობს. დაივიწყეთ ალკოჰოლური სასმელები და ისწავლეთ თქვენი სადილის მიღება ერთი ჭიქა მცენარეული ჩაის საშუალებით;
- დაძინებამდე და თქვენი საყვარელი ფილმით ან წიგნით ტკბობით მოამზადეთ ერთი ჭიქა კეფირი ან რძის მჟავა სასმელი თქვენთვის სასურველ.
გირჩევთ:
სასარგებლო ბოსტნეული დიაბეტით დაავადებულთათვის
შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებმა დიდი ყურადღება უნდა მიაქციონ ჯანმრთელ კვებას, რათა გააგრძელონ ცხოვრება ჩვეულებრივად. მან უნდა დააბალანსოს სისხლში შაქრის დონე და შეინარჩუნოს იგი ნორმალურ პარამეტრებში. ბევრი ადამიანი ხილსა და ბოსტნეულს ჯანმრთელ ვარიანტად თვლის, მაგრამ ყველა მათგანი არ არის დიაბეტის კარგი ვარიანტი.
სასმელები დიაბეტით დაავადებულთათვის
Თუ თქვენ ხართ დიაბეტიანი , ფრთხილად უნდა იყოთ ყველაფერზე, რასაც ჭამთ და სვამთ. მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა რაოდენობით ნახშირწყლები ჭამთ და როგორ მოქმედებს ისინი სისხლში შაქარზე. დიაბეტის ამერიკის ასოციაცია გირჩევთ დაბალკალორიულ ან დაბალკალორიულ სასმელებს.
ბრონქული ასთმის პრევენცია და პრევენცია
Ბრონქული ასთმა არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც დღესდღეობით სულ უფრო ხშირად გვხვდება. ეს ხდება სიმპტომებით, როგორიცაა ხველა, ქოშინი, ხიხინი, გულმკერდის არეში დაჭიმულობა. მეცნიერებს ჯერჯერობით დანამდვილებით არ შეუძლიათ თქვან რა არის ასთმის ზუსტი მიზეზები, მაგრამ ისინი მეტწილად დარწმუნებულნი არიან, რომ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ოჯახური ისტორია, დაბინძურებული ჰაერი და სტრესი, ხელს უწყობენ მდგომარეობის გამოწვევას.
კატის ბრჭყალი ასთმით დაავადებულთა დასახმარებლად
ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტები ძალიან ხშირად ცდილობენ მკურნალობა და ალტერნატიული მეთოდები. სინამდვილეში, ამ მეთოდების ეფექტურობა განსხვავებულია. ბევრი პაციენტი იმედოვნებს, რომ დაავადება სრულად გადალახავს და ამით შეწყვეტს მედიკამენტების მიღებას.
საცურაო აუზებში ქლორი საშიშია ასთმით დაავადებული ბავშვებისთვის
ცურვა, როგორც სპორტი და სხეულისა და გონების დასვენების საშუალება, დასვენების შესანიშნავი ვარიანტია. ეს სპორტი სასარგებლოა როგორც მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის, რადგან დადასტურებულია, რომ იგი ხელს უწყობს სხეულის ჯანმრთელობას.