2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
მსოფლიოს მრავალი ადამიანის ოცნებაა დაიკლოს წონა და შეძლოს დაიკვეხნოს სხეულით, როგორიც მოდის ჟურნალების გარეკანებზე. ამის გაკეთების გზები ძალიან განსხვავებულია, რადგან წინაპირობაა ჯანსაღი კვება და რეგულარული ვარჯიში, რადგან მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ თქვენი ოცნების სრულყოფილ ფიგურას რეალიზებას.
დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად
მიუხედავად იმისა, რომ საახალწლო არდადეგები დიდი ხანია აღარ არის, ეს არ ნიშნავს, რომ ყველამ შეძლო წონაში დაკლება შემდეგ. და მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხული გაჩაღდა, თქვენ მაინც გაქვთ დრო რომ შეცვალოთ რამე და მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები.
ეს იდეალურია ამ მიზნით დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად. პირველ დღეებში შეამჩნევთ თვალსაჩინო შედეგებს და ნახავთ წონის დაკლებას წელში. დაახლოებით 7-8 დღეში თქვენ შეძლებთ დაახლოებით 2-3 ფუნტის დაკლებას და არც დამქანცველი დიეტის დაცვა მოგიწევთ.
ასე რომ, ძირითადად წონის დაკარგვა კიტრთან და ყველთან ერთად არის ის, რომ ამ გზით ის უაღრესად ეფექტურად ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, აქვს შარდმდენი მოქმედება და ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების ეფექტურად გაწმენდას.
სწრაფი წონის დაკლების რეჟიმი კიტრთან და ყველთან ერთად
ყოველდღე უნდა მიირთვათ 1 კგ კიტრი და შეგიძლიათ მიირთვათ პურის ნაჭრით, მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს უნდა იყოს შავი პური და არა თეთრი. კიტრთან ერთად მიირთვით დაახლოებით 40 გრამი ყველი და ბოლოს მიირთვით იოგურტი. კიტრის, ყველისა და რძის დრო უნდა იყოს 8, 12, 16 და 20 საათზე.
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი დიეტის დროს და ზოგადად ჯანსაღი დიეტის დროს მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა. რა თქმა უნდა შეგიძლიათ დალიოთ სხვა სასმელები, მაგალითად, ყავა დარიჩინით ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ არ დატკბო ისინი ან, საბოლოო ჯამში, ძალიან ცოტა შაქრის დამატება. თქვენი მენიუს ცოტათი დივერსიფიკაციისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ კიტრისა და ყველის სალათი, ასევე კლასიკური ტარატორი ან ვეგეტარიანული სენდვიჩი. შეგიძლიათ მარტივად დაამატოთ მწვანილი ან თქვენი საყვარელი სანელებლები, მაგალითად წიწაკა და ზეითუნის ზეთი.
კიტრის დიეტა არის შესანიშნავი გზა ფორმაში მოხვედრისა და სანაპიროზე შესანიშნავი ფიგურის ტრაბახისთვის. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დააკავშიროთ იგი სხვადასხვა დიეტურ დანამატებთან წონის დაკლებისთვის, ამრიგად სხეულის ყველა საჭირო მინერალისა და ვიტამინის მიღება.
გირჩევთ:
დიეტა ყავასთან და ქოქოსის ზეთთან ერთად
თუ თქვენ სცადეთ ყველანაირი დიეტა და შედეგები არადამაკმაყოფილებელია, მაგრამ არასდროს გიცდიათ დიეტა ყავასთან და ქოქოსის რძესთან ერთად - ეს შეიძლება იყოს თქვენი მაგიური წონის დაკლების საშუალება. მათ, ვინც პირველად გაიგო ორი პროდუქტის კომბინაციის შესახებ, შეიძლება გაუკვირდეს.
დიეტა კვერცხთან და კიტრთან ერთად
უამრავი დიეტა არსებობს წონის დაკლებისთვის და ისინი განსაკუთრებით აქტუალური ხდება გაზაფხულზე, როდესაც თქვენ უნდა მოაცილოთ ზამთრის სტაგნაციის კვალი სახლში და ყველაზე ხშირად სუფრაზე უფრო მძიმე საკვების უამრავი ცდუნებით. როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი დიეტა ზღვაში წინადადებებისგან, რომელიც უფრო მეტად იშურებს შიმშილის თვალსაზრისით და ამავე დროს საკმარისად ეფექტურია, რათა აღმოფხვრას ზამთრის ყველა უსიამოვნო დაგროვება ცხიმის სახით წელის გარშემო და არა მხოლოდ იქ.
მარტივი დიეტა ყავასთან ერთად
სამწუხაროდ, ყველა ქალი და მამაკაცი არ შეიძლება დაიკვეხნოს სრულყოფილი ფიგურით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ სასოწარკვეთილებაში უნდა იყოთ. სწორი, ჯანსაღი და მრავალფეროვანი კვების დახმარებით თქვენ ბევრად შეძლებთ დაუახლოვდეთ თქვენს ოცნებას, რომ გქონდეთ სხეული, როგორიც მოდის ჟურნალების გარეკანებიდან.
დიეტა კიტრთან და პომიდორთან ერთად
კიტრისა და პომიდვრის დიეტა არის უგემრიელესი ვარიანტი, რომლითაც შეგიძლიათ მოიცილოთ ბოლო 6-8 კილოგრამი, რაც დროში გამოყოფთ სრულყოფილი სხეულისგან. კიტრისა და პომიდვრის დიეტა გრძელდება 1-2 კვირა. გირჩევთ, რომ მისი დასრულების შემდეგ ერთხელ და სამუდამოდ არ დაბრუნდეთ თქვენს წინა დიეტაზე, რადგან შესაძლებელია მიიღოთ იო-იოს ეფექტი და მიიღოთ წონა.
დიეტა კიტრთან და ხაჭოსთან ერთად
მიუხედავად იმისა, რომ აღფრთოვანებული ვართ თოვლიანი ხედებით, რომელსაც ზამთარში ჩვენი ფანჯრიდან ვხედავთ, ცოტა მწუხარებით გვახსოვს, რომ მალე გაზაფხული დადგება. და რატომ მწუხარება? რადგან ზამთარში რამდენიმე კილოგრამის მოპოვების შანსი ძალიან მცირეა და გაზაფხულის დადგომასთან ერთად მოულოდნელად აღმოვაჩენთ, რომ ჩვენ უკვე მომრგვალებული სხეულის სხვების წინაშე გამოჩენა მოგვიწევს.