დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად

Სარჩევი:

ვიდეო: დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად

ვიდეო: დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად
ვიდეო: გასტრონომი #018 - კეტოგენური დიეტა 2024, მარტი
დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად
დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად
Anonim

მსოფლიოს მრავალი ადამიანის ოცნებაა დაიკლოს წონა და შეძლოს დაიკვეხნოს სხეულით, როგორიც მოდის ჟურნალების გარეკანებზე. ამის გაკეთების გზები ძალიან განსხვავებულია, რადგან წინაპირობაა ჯანსაღი კვება და რეგულარული ვარჯიში, რადგან მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ თქვენი ოცნების სრულყოფილ ფიგურას რეალიზებას.

დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად

მიუხედავად იმისა, რომ საახალწლო არდადეგები დიდი ხანია აღარ არის, ეს არ ნიშნავს, რომ ყველამ შეძლო წონაში დაკლება შემდეგ. და მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხული გაჩაღდა, თქვენ მაინც გაქვთ დრო რომ შეცვალოთ რამე და მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები.

ეს იდეალურია ამ მიზნით დიეტა კიტრთან და ყველთან ერთად. პირველ დღეებში შეამჩნევთ თვალსაჩინო შედეგებს და ნახავთ წონის დაკლებას წელში. დაახლოებით 7-8 დღეში თქვენ შეძლებთ დაახლოებით 2-3 ფუნტის დაკლებას და არც დამქანცველი დიეტის დაცვა მოგიწევთ.

ასე რომ, ძირითადად წონის დაკარგვა კიტრთან და ყველთან ერთად არის ის, რომ ამ გზით ის უაღრესად ეფექტურად ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, აქვს შარდმდენი მოქმედება და ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების ეფექტურად გაწმენდას.

სწრაფი წონის დაკლების რეჟიმი კიტრთან და ყველთან ერთად

წონის დაკლება კიტრთან და ყველთან ერთად
წონის დაკლება კიტრთან და ყველთან ერთად

ყოველდღე უნდა მიირთვათ 1 კგ კიტრი და შეგიძლიათ მიირთვათ პურის ნაჭრით, მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს უნდა იყოს შავი პური და არა თეთრი. კიტრთან ერთად მიირთვით დაახლოებით 40 გრამი ყველი და ბოლოს მიირთვით იოგურტი. კიტრის, ყველისა და რძის დრო უნდა იყოს 8, 12, 16 და 20 საათზე.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი დიეტის დროს და ზოგადად ჯანსაღი დიეტის დროს მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა. რა თქმა უნდა შეგიძლიათ დალიოთ სხვა სასმელები, მაგალითად, ყავა დარიჩინით ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ არ დატკბო ისინი ან, საბოლოო ჯამში, ძალიან ცოტა შაქრის დამატება. თქვენი მენიუს ცოტათი დივერსიფიკაციისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ კიტრისა და ყველის სალათი, ასევე კლასიკური ტარატორი ან ვეგეტარიანული სენდვიჩი. შეგიძლიათ მარტივად დაამატოთ მწვანილი ან თქვენი საყვარელი სანელებლები, მაგალითად წიწაკა და ზეითუნის ზეთი.

კიტრის დიეტა არის შესანიშნავი გზა ფორმაში მოხვედრისა და სანაპიროზე შესანიშნავი ფიგურის ტრაბახისთვის. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დააკავშიროთ იგი სხვადასხვა დიეტურ დანამატებთან წონის დაკლებისთვის, ამრიგად სხეულის ყველა საჭირო მინერალისა და ვიტამინის მიღება.

გირჩევთ: