2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
"ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ" - ეს არის წინადადება, რომელსაც სამედიცინო მეცნიერები ადასტურებენ. საკვები, რომელსაც ადამიანები მოიხმარენ, დიდ გავლენას ახდენს მათ ჯანმრთელობაზე, ეს არის სხვადასხვა დაავადების განვითარების წინაპირობა. დიეტის გარკვეული ტენდენცია ხელს უწყობს დიაბეტის დაწყებას, არტერიული წნევის განვითარებას და ქოლესტერინის დონის ზრდას. თითოეული ეს სახელმწიფო გავლენას ახდენს სხვაზე.
დიაბეტი
შაქრიანი დიაბეტი აღწერს სამედიცინო მდგომარეობას, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც სხეული ვერ აწარმოებს საკმარის ინსულინს - ამ სიტუაციაში ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედებში გლუკოზის ტრანსპორტირებაზე, ან ორგანიზმის მიერ წარმოებულ ინსულინს არ შეუძლია გამართულად ფუნქციონირება. I ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში, ასევე ცნობილი როგორც არასრულწლოვანი დიაბეტი, სხეული ვერ აწარმოებს ინსულინს და აუცილებელია თერაპიის ჩატარება, რომელიც სისხლში გლუკოზის დონეს შეინარჩუნებს.
II ტიპის დიაბეტი, რომელიც ყველაზე გავრცელებული ფორმაა, შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერ ასაკში და მისი კონტროლი ხშირად შესაძლებელია სწორი დიეტის საშუალებით.
Სისხლის მაღალი წნევა
არტერიული წნევა აღწერს, უფრო სწორად წარმოადგენს სისხლის წნევას სისხლძარღვების კედლებზე. ექიმები ადგენენ ჰიპერტენზიის მაღალ წნევას, როდესაც იგი აღწევს ან აღემატება 140 მმ Hg სისტოლური მნიშვნელობებისთვის ან 90 მმ Hg დიასტოლური მნიშვნელობებისთვის. ეს არის ამერიკის შეერთებული შტატების გულის ასოციაციის თანახმად.
მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი უკონტროლო რისკის ფაქტორი განაპირობებს მაღალ წნევას, ასაკის, რასის, სქესის ან მემკვიდრეობის ჩათვლით, პაციენტებს შეუძლიათ მისი დარეგულირება დიეტის შეცვლით, რაც კონტროლირებადი რისკის ფაქტორია.
ქოლესტერინი
ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ორგანიზმში ქოლესტერინის არსებობა ცუდია, მაგრამ სინამდვილეში სხეულს მცირე რაოდენობით სჭირდება, რომ მან შეძლოს გამართული ფუნქციონირება. ადამიანის სხეული შეიცავს ორი ტიპის ქოლესტერინს - დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინს და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინს. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (LDL), რომელსაც ხშირად "ცუდ" ქოლესტერინს უწოდებენ, ახშობს თქვენს არტერიებს, ხოლო მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (HDL) არის კარგი ქოლესტერინი, რომელიც ხელს უშლის არტერიების გაჭედვას და გაჭედვას.
ძალიან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინმა (LDL) შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადებები, ინსულტი, ინფარქტი. მეორეს მხრივ, LDL- ის დაბალი დონე შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელი სხეული. სხეული აწარმოებს სისხლში ქოლესტერინის დაახლოებით 75% -ს, ხოლო საკვები უზრუნველყოფს დანარჩენ 25% -ს.
დიეტის გავლენა
როგორც საჭმლის მომნელებელი სისტემის საშუალებით საკვები იშლება, სხეული ანადგურებს მას პატარა ნაწილებად, რომელთა სხეულიც აითვისება. საკვების უმეტესი ნაწილი გლუკოზად გარდაიქმნება - შაქრის სახეობა და ორგანიზმის ენერგიის ძირითადი წყარო. მოქმედი ინსულინის არარსებობის გამო, აქტიური დიაბეტის მქონე პაციენტებმა უნდა გააკონტროლონ შაქრისა და ნახშირწყლების მიღება.
ცხიმებით მდიდარი საკვების მიღება, განსაკუთრებით გაჯერებული ცხიმები, ზრდის ცუდ ქოლესტერინს და იწვევს არტერიულ წნევას. მარილის აქტიურმა მიღებამაც შეიძლება იგივე გამოიწვიოს, სისხლის მოცულობის გაზრდის გამო.
მაღალი ქოლესტერინი და მაღალი არტერიული წნევა ხშირად თანხვედრაშია. სისხლში მაღალი ქოლესტერინი ნიშნავს, რომ მეტი ცხიმი შეიძლება დაგროვდეს სისხლძარღვებში, რაც ზიანს აყენებს. მაღალი არტერიული წნევა აზიანებს სისხლძარღვების კედლებს, იზიდავს ცხიმსა და ქოლესტერინს. დიაბეტის დიაგნოზით დაავადებულ პაციენტებს უფრო აქვთ ქოლესტერინის და მაღალი წნევისკენ მიდრეკილება.
სტატისტიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ დიაბეტით დაავადებული 3 მოზრდილიდან ყოველ 2 – ს აქვს მაღალი ქოლესტერინი და არტერიული წნევა. ეს ინფორმაცია მოცემულია ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის მიხედვით.
გირჩევთ:
მაღალი ქოლესტერინი და დაბალი წნევა
მაღალი ქოლესტერინი საფრთხეს უქმნის გულსისხლძარღვთა დაავადებებს. დაბალი არტერიული წნევა გარკვეულწილად დაეხმარება ამ რისკს. დაბალი არტერიული წნევა არტერიების კედლებს სტრუქტურულად აჯანსაღებს, რაც ქოლესტერინის გაუადვილებს სისხლში და სისხლის მიმოქცევის სისტემაში შემაერთებელი ქსოვილის გაჭედვის ნაცვლად, რაც არტერიული წნევის მომატებისას ხდება.
არტერიული წნევა ბუნებრივად მოაწესრიგეთ
არტერიული წნევის ცვლილებები შეიძლება იყოს პრობლემა. მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი წნევა ხშირად არ არის შემაშფოთებელი, მაღალმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი გართულებები. არსებობს მთელი რიგი მედიკამენტები, რომლებიც პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ, მაგრამ ბევრ მათგანს აქვს გვერდითი მოვლენები.
როგორ სწორად გავზომოთ არტერიული წნევა?
ჰიპერტენზია დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. პრაქტიკაში, ის თითქმის ასიმპტომურია და მისი მიყენებული ზიანი ძალზე მძიმეა. ამიტომ მას მას ჩუმად მკვლელს უწოდებენ. მნიშვნელოვანია მონიტორინგი თქვენი არტერიული წნევის დონე - როდესაც პრევენციულ გამოკვლევებზე მივდივართ, ჩვეულებრივ, ჩვენი პირადი ექიმი ჩაატარებს გაზომვას ჩვენთვის.
აი, როგორ შეამციროთ არტერიული წნევა მედიკამენტების გარეშე
ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით მოხუცებს, აქვთ მაღალი წნევა. ე.წ ჰიპერტენზიულ საშუალებებს ენიშნებათ მედიკამენტების მუდმივი მიღება, თითქმის ყოველთვის ყოველდღიურად და მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ყველამ იცის, რომ კარგია, თუ შესაძლებელია მედიკამენტების თავიდან აცილება ან შემცირება.
როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა წამლების გარეშე
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ მაღალი წნევა არ ახასიათებს გარკვეულ სიმპტომებს, ეს ზრდის გულის შეტევის და ინსულტის, ისევე როგორც სხვა დაავადებების რისკს. არტერიული წნევა შეიძლება შემცირდეს მედიკამენტების გარეშე. დააჩქარეთ თქვენი სიარულის რიტმი.