როგორ შევამციროთ მარილი?

როგორ შევამციროთ მარილი?
როგორ შევამციროთ მარილი?
Anonim

Მარილი არის ძირითადი სანელებელი, რომელიც თითქმის ყველა კერძში, თითქმის ყველა ოჯახში და თითქმის ყველა სუფრაზეა. სპეციფიკური გემო, რომელსაც ის კერძს ანიჭებს, ბევრის რჩეულია.

რამდენადაც ამის აღიარება არ გვინდა, თუმცა მარილის მავნებლობა ბევრია და ვიცით. ამასთან, ჩვენ მასთან ერთად ვაგრძელებთ სადილის მიღებას, რადგან მასზე უარის თქმა არ შეგვიძლია. რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, არის ყველა მარილიანი საკვების შემცირება. რთულია, მაგრამ უფრო მიღწეულია, ვიდრე მარილის სრული შეჩერება.

როგორ შევამციროთ მარილი და მაინც კარგი გემო აქვს ჭამის დროს? აქ მოცემულია ხრიკები:

მარილის ნაცვლად, მოაყარეთ სალათი ან ძირითადად ლიმონის წვენით, მას შეუძლია შეცვალოს მარილი. მისი შემცვლელი შეიძლება იყოს სხვა სანელებლები, რომლითაც შეგიძლიათ დააგემოვნოთ თქვენი კერძი. ისინი მისცემენ გემოვნებას, რომელიც შეამცირებს მარილიანი გემოვნების წყურვილს.

კარგი ხრიკია სალათს ყველის დამატება, მაგალითად, რომელიც მასში მარილიანი ინგრედიენტის როლს შეასრულებს. კარგია, ნუ გადააჭარბებთ მავნე პროდუქტებს, როგორიცაა ჩიპი, პოპკორნი, პიცა და სხვა. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს და სხვა ინგრედიენტებს, რომლებიც მხოლოდ სხეულს აზიანებს.

მარილის შემცირება
მარილის შემცირება

მარილის შესამცირებლად არ მიირთვათ შემწვარი საკვები ან მინიმუმ შეზღუდოთ, რადგან ის შეიცავს უამრავ მარილს. გარდა ამისა, როდესაც საქმე ხორცს ეხება, ცოტამ თუ იცის, რომ ამ პროდუქტს აქვს ბუნებრივი მარილის შემცველობა და არ საჭიროებს დამატებით დამარილებას.

თუ კერძს მარილი უნდა დაუმატოთ, გამოიყენეთ კალიუმთან ერთად.

სოუსები, რომლებსაც ჩვეულებრივად არომატს ვუსვამთ, ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს. თუ მიზანს ისახავ მარილის შეზღუდვა, შეამციროს მათი გამოყენება.

ამასთან, კარგია, რომ სუფრასთან ჯდომისთანავე მიეჩვევით მარილის შემრევს. შეეჩვიეთ უმარილო პროდუქტების მიღებას. ეს პროცესი, რა თქმა უნდა, თანდათან უნდა მოხდეს. მარილი ჩვევაა.

ამას ცოტა სურვილი და ნება სჭირდება მარილის შემცირება. ამ ინგრედიენტზე უარის თქმა პატარა ნაბიჯია ჯანსაღი კვებისკენ. აქ არის რაღაც პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი, რაც სწორი დიეტისკენ მიგიყვანს.

გირჩევთ: