დავეხმაროთ სოფროლოგიაში

ვიდეო: დავეხმაროთ სოფროლოგიაში

ვიდეო: დავეხმაროთ სოფროლოგიაში
ვიდეო: Relaxing Music: Energy Recovering, Meditation, Imagination Boosting, Soothing, Sophrology 2024, მარტი
დავეხმაროთ სოფროლოგიაში
დავეხმაროთ სოფროლოგიაში
Anonim

სოფოლოგია არის დასვენების სხვადასხვა ტექნიკის (ფიზიკური და ფსიქოლოგიური) კრებული, რომლებიც მოდუნებაში გეხმარებათ. სოფროლოგიის მთავარი მიზანია გონებისა და სხეულის ჰარმონიის მიღწევა. იგი მოიცავს დასვენების სხვადასხვა ტექნიკას, რათა მაქსიმალურად შევამციროთ სტრესი, დაგროვილი გაღიზიანება, შიშების შესამსუბუქებლად.

სოფროლოგია ცდილობს დააბალანსოს ჩვენი აზრები, ემოციები, ქცევა, რომ უფრო მშვიდად და ბედნიერად ვიგრძნოთ თავი. ემოციურ, გონებრივ და ქცევით დონეზე დაბალანსება მიიღწევა სპეციალური ტექნიკისა და ვარჯიშების საშუალებით - მათში შედის სუნთქვის, ფიზიკური და გონებრივი ვარჯიშები.

სოფროლოგია არის მეცნიერება, რომელიც მუშაობს ჩვენს პიროვნულ განვითარებაზე, გვეხმარება ვიცხოვროთ უფრო ნაკლები სტრესითა და პრობლემებით, ვისწავლოთ გონების გარკვევა, ვიცხოვროთ ჯანმრთელად, ძლიერად და უფრო თავდაჯერებულად.

სავარჯიშოები უნდა ივარჯიშოთ კარგად განათებულ ოთახში, სასიამოვნო ატმოსფეროთი. თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველა გამაღიზიანებელი საშუალება. ამოიღეთ ტელეფონი და დახურეთ ფანჯარა ისე, რომ გარე ხმაურმა ვერ შეგაცილოთ ყურადღება.

იოგა
იოგა

ნებისმიერ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიმართოთ სოფროლოგიას - პირადი პრობლემები, ადვილი გაღიზიანება, ძლიერი შფოთვა რაიმეს ან ვინმეს მიმართ, დეპრესიული მდგომარეობა, ძილის დარღვევა, კონცენტრაციის ნაკლებობა და ყურადღების შენარჩუნების სირთულე, მეხსიერების დაქვეითება. სოფროლოგიას საერთო აქვს იოგასთან - მათ აქვთ მსგავსი მსგავსი პოზიციები, მაგრამ აქვთ განტვირთვისა და დასვენების სხვადასხვა მეთოდი.

სოფროლოგიის წყალობით, ადამიანებს შეუძლიათ თავი დააღწიონ ბევრ ფსიქოლოგიურ პრობლემას და მოხსნან ბარიერები, რომლებიც ხელს უშლიან და უქმნიან დისკომფორტს და პრობლემებს ცხოვრებაში.

ვარჯიშები ამ მეთოდით არის რთული - გაერთიანება, დამშვიდება და მოდუნება როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური მდგომარეობისა, რაც შემდგომ ეტაპზე და გარკვეული დროის შემდეგ აუცილებლად იწვევს ადამიანის ქცევაში ცვლილებებს - მთლიანად პოზიტიური მიმართულებით.

გირჩევთ: