2024 ავტორი: Brian Parson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:05
როდესაც ხელი მოულოდნელად გტკივა, უნდა იცოდეთ ტკივილი კუნთის ან სახსრების ტკივილია. თუ მხარი, იდაყვი ან მაჯა გტკივათ, ტკივილი სახსრების ტკივილია. თუ მკლავი გტკივა კუნთების ხაზების გასწვრივ, ტკივილი კუნთოვანია.
გახსოვდეთ, თუ ბოლო დროს არ გადატვირთეთ მკლავი, თუ არ გქონიათ რაიმე, თუმც მცირე ტრავმა. თუ რამდენიმე ხნის წინ მკლავში დაჭიმული მყეს გაქვთ, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. თუ ტკივილი კუნთოვანია, ხელით წაისვით სპეციალური კრემი, რომელსაც აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება.
სახსრებისა და კუნთების ტკივილის შესამცირებლად გამოიყენეთ გამათბობელი ეფექტის მქონე კრემები. მაგრამ თუ ტკივილი რამდენიმე დღის განმავლობაში არ გაქრება ან პერიოდულად ჩნდება და მკლავის მოძრაობით ძლიერდება, სავალდებულოა ექიმთან მისვლა.
მკლავში ტკივილი შეიძლება იყოს კუნთებისა და ძვლების სხვადასხვა დაავადებების სიმპტომი - ნევრალგია, ართრიტი, პოლიართრიტი. ეს ასევე შეიძლება იყოს რევმატიზმის სიმპტომი. არ დაუსვათ დიაგნოზი საკუთარ თავს.
თუ მკლავი გტკივა, ის უნდა იყოს მოსვენებული, ნუ დაძაბავ მას. ძალიან ხშირად, ტკივილი მკლავში შეიძლება წარმოიშვას კუნთის ლიგნის გაწყვეტის, ძვლის მოტეხილობის ან სხვა სახის დაზიანების დროს.
კუნთის ბოჭკოების გადაჭარბებული დატვირთვა დატვირთული ვარჯიშის ან იმავე მდგომარეობაში ხანგრძლივი მუშაობის გამო შეიძლება იყოს მკლავში ტკივილის გამომწვევი მიზეზები.
მკლავში ტკივილი შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ან ნერვული სისტემის დაავადებების სიმპტომი. თუ რამე მძიმე აწიეთ, აბსოლუტურად ნორმალურია, რომ დროთა განმავლობაში გრძნობთ ტკივილს მკლავებში, რადგან თქვენ გამოიწვიეთ კუნთების ანთება. ამ ტკივილს თან ახლავს წვის შეგრძნება ღამით. ამ შემთხვევაში, ხელებს დიდი ხნის განმავლობაში სჭირდებათ სრული დასვენება.
თუ მარცხენა მკლავი მკვეთრად გტკივა, ეს შეიძლება გულის შეტევის კლასიკური სიმპტომი იყოს. ამ შემთხვევაში ტკივილს თან ახლავს შიშის, ფერმკრთალობის და გულისრევის, ასევე ცივი ოფლის აუხსნელი გრძნობა. ამ სიტუაციაში საჭიროა სასწრაფო დახმარების სასწრაფოდ გამოძახება.
ხელების ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს კომპიუტერზე ძალიან გრძელი მუშაობით, იგივე კუნთებზე ერთნაირი დატვირთვის გამო.
ამ შემთხვევაში, ხელს უწყობს ჭინჭრისა და როზმარინის დეკორაციას თანაბარ ნაწილად, რაც ქმნის კომპრესებს ხელზე. შეიძლება გამოყენებულ იქნას ელასტიური ბაფთით, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში სიტუაცია უარესდება. გამოიყენეთ სპეციალური ხელის საფენი, რომელიც კლავიატურის წინ არის მოთავსებული, რომ თავიდან აიცილოთ ხელები.
გირჩევთ:
რჩევები საქორწილო მოსაწვევების არჩევის შესახებ
საქორწილო მოსაწვევები კლასიკოსები არიან და სწორედ ეს ქაღალდის მოსაწვევები უწყობს ხელს პირველი შთაბეჭდილების მიღებას მომავალი ქორწილის შესახებ. ამიტომ, საქორწილო მოსაწვევები უნდა შეირჩეს ქორწილამდე რამდენიმე თვით ადრე, რომ ახალდაქორწინებულებს ჰქონდეთ საკმარისი დრო, განიხილონ ფერი, ტექსტი და ყველაფერი რაც მათთან არის დაკავშირებული.
რჩევები თეთრეულის არჩევის შესახებ
Რა თეთრეულის არჩევანი თქვენ გააკეთებთ ლეიბების ჩასმას ღამით, რაც მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს თქვენი ძილის კომფორტის დონეს. უამრავი ვარიანტი არსებობს, როდესაც საქმე ეხება თეთრეულის შეძენა . ინფორმირებული არჩევანის გაკეთების მიზნით, თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის საუკეთესო თქვენი საწოლისთვის.
რჩევები მუცლის ცხიმის დაკარგვის შესახებ
Მუცლის ქონი ეს არა მხოლოდ ესთეტიკური დაგროვებებია, რომელიც აფუჭებს ლამაზ ფიგურას. ისინი ჯანმრთელობისთვის ძალიან საზიანოა. მათ ვისცერულ ცხიმებს უწოდებენ და ძირითადი რისკის ფაქტორია ტიპი 2 დიაბეტისა და გულის დაავადებებისათვის. შეიძლება რთული იყოს მათი მოშორება, მაგრამ უნდა სცადოთ.
რჩევები მუხლის ტკივილის შესახებ
თითქმის ყველას ზოგჯერ აწუხებდა მუხლის ტკივილი და ამ შემთხვევების უმეტესობა ხანდაზმულ ადამიანებსა და სპორტსმენებს აქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ჩვენგანი დაუყოვნებლივ მიმართავს სამედიცინო რჩევას, ტკივილი შეიძლება სწრაფად გახდეს იმდენად ძლიერი, რომ სამედიცინო რჩევა გახდეს საჭირო.
ჯენიფერ ენისტონის მკლავის ვარჯიში
46 წლის ჯენიფერ ენისტონი უფრო კარგად გამოიყურება, ვიდრე ყველა ღონისძიებაზე, სადაც გამოჩნდება. მომხიბვლელმა მსახიობმა კიდევ ერთხელ მიიპყრო ყურადღება ოსკარებზე. Daily Mail- ში გამოქვეყნებული ინფორმაციის თანახმად, ცნობილ მსახიობს, რომელმაც რეიჩელი ითამაშა ფილმიდან "